ビオチンが多い食品ランキング
| # | 食品名 | ビオチン（100gあたり） |
|---|---|---|
| 1 | 酵母 パン酵母 乾燥 調味料及び香辛料類 | 310.0 µg |
| 2 | まいたけ 乾 きのこ類 | 240.0 µg |
| 3 | にわとり 肝臓 生 肉類 | 230.0 µg |
| 4 | からし 粉 調味料及び香辛料類 | 160.0 µg |
| 5 | ぶた その他 スモークレバー 肉類 | 130.0 µg |
| 6 | らっかせい 大粒種 いり 種実類 | 110.0 µg |
| 7 | ぶた 副生物 じん臓 生 肉類 | 100.0 µg |
| 8 | 酵母 パン酵母 圧搾 調味料及び香辛料類 | 99.0 µg |
| 9 | らっかせい バターピーナッツ 種実類 | 96.0 µg |
| 10 | らっかせい 大粒種 乾 種実類 | 92.0 µg |
推計値（成分表で括弧付きの値）とTrは、順位づけには使用していません。
数値は目安です。品種・産地・季節・調理法などによって、実際の値は変わります。
医学的・栄養学的な助言ではありません。治療中の方や食事制限のある方は、医師または管理栄養士にご相談ください。
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