食物繊維が多い食品ランキング
| # | 食品名 | 食物繊維（100gあたり） |
|---|---|---|
| 1 | こんにゃく 精粉 いも及びでん粉類 | 79.9 g |
| 2 | あらげきくらげ 乾 きのこ類 | 79.5 g |
| 3 | てんぐさ 粉寒天 藻類 | 79.0 g |
| 4 | てんぐさ 角寒天 藻類 | 74.1 g |
| 5 | こんにゃく 凍みこんにゃく 乾 いも及びでん粉類 | 71.3 g |
| 6 | しろきくらげ 乾 きのこ類 | 68.7 g |
| 7 | わらび 干しわらび 乾 野菜類 | 58.0 g |
| 8 | きくらげ 乾 きのこ類 | 57.4 g |
| 9 | えごのり 素干し 藻類 | 53.3 g |
| 10 | ひじき ほしひじき ステンレス釜 乾 藻類 | 51.8 g |
推計値（成分表で括弧付きの値）とTrは、順位づけには使用していません。
数値は目安です。品種・産地・季節・調理法などによって、実際の値は変わります。
医学的・栄養学的な助言ではありません。治療中の方や食事制限のある方は、医師または管理栄養士にご相談ください。
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