葉酸が多い食品ランキング
| # | 食品名 | 葉酸（100gあたり） |
|---|---|---|
| 1 | 酵母 パン酵母 乾燥 調味料及び香辛料類 | 3800.0 µg |
| 2 | あまのり 焼きのり 藻類 | 1900.0 µg |
| 3 | 酵母 パン酵母 圧搾 調味料及び香辛料類 | 1900.0 µg |
| 4 | あまのり 味付けのり 藻類 | 1600.0 µg |
| 5 | いわのり 素干し 藻類 | 1500.0 µg |
| 6 | パセリ 乾 調味料及び香辛料類 | 1400.0 µg |
| 7 | せん茶 茶 し好飲料類 | 1300.0 µg |
| 8 | にわとり 肝臓 生 肉類 | 1300.0 µg |
| 9 | あまのり ほしのり 藻類 | 1200.0 µg |
| 10 | かわのり 素干し 藻類 | 1200.0 µg |
推計値（成分表で括弧付きの値）とTrは、順位づけには使用していません。
数値は目安です。品種・産地・季節・調理法などによって、実際の値は変わります。
医学的・栄養学的な助言ではありません。治療中の方や食事制限のある方は、医師または管理栄養士にご相談ください。
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