鉄が多い食品ランキング
| # | 食品名 | 鉄（100gあたり） |
|---|---|---|
| 1 | バジル 粉 調味料及び香辛料類 | 120.0 mg |
| 2 | タイム 粉 調味料及び香辛料類 | 110.0 mg |
| 3 | こんにゃく 赤こんにゃく いも及びでん粉類 | 78.0 mg |
| 4 | あおのり 素干し 藻類 | 77.0 mg |
| 5 | あゆ 天然 内臓 焼き 魚介類 | 63.0 mg |
| 6 | かわのり 素干し 藻類 | 61.0 mg |
| 7 | ひじき ほしひじき 鉄釜 乾 藻類 | 58.0 mg |
| 8 | セージ 粉 調味料及び香辛料類 | 50.0 mg |
| 9 | いわのり 素干し 藻類 | 48.0 mg |
| 10 | きくらげ 乾 きのこ類 | 35.0 mg |
推計値（成分表で括弧付きの値）とTrは、順位づけには使用していません。
数値は目安です。品種・産地・季節・調理法などによって、実際の値は変わります。
医学的・栄養学的な助言ではありません。治療中の方や食事制限のある方は、医師または管理栄養士にご相談ください。
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