マグネシウムが多い食品ランキング
| # | 食品名 | マグネシウム（100gあたり） |
|---|---|---|
| 1 | あおさ 素干し 藻類 | 3200.0 mg |
| 2 | あおのり 素干し 藻類 | 1400.0 mg |
| 3 | てんぐさ 素干し 藻類 | 1100.0 mg |
| 4 | わかめ 乾燥わかめ 素干し 藻類 | 1000.0 mg |
| 5 | ひとえぐさ 素干し 藻類 | 880.0 mg |
| 6 | こめ その他 米ぬか 穀類 | 850.0 mg |
| 7 | バジル 粉 調味料及び香辛料類 | 760.0 mg |
| 8 | ふのり 素干し 藻類 | 730.0 mg |
| 9 | 刻み昆布 藻類 | 720.0 mg |
| 10 | ながこんぶ 素干し 藻類 | 700.0 mg |
推計値（成分表で括弧付きの値）とTrは、順位づけには使用していません。
数値は目安です。品種・産地・季節・調理法などによって、実際の値は変わります。
医学的・栄養学的な助言ではありません。治療中の方や食事制限のある方は、医師または管理栄養士にご相談ください。
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