一価不飽和脂肪酸が多い食品ランキング
| # | 食品名 | 一価不飽和脂肪酸（100gあたり） |
|---|---|---|
| 1 | ひまわり油 ハイオレイック 油脂類 | 79.9 g/100 g |
| 2 | オリーブ油 油脂類 | 74.04 g/100 g |
| 3 | サフラワー油 ハイオレイック 油脂類 | 73.24 g/100 g |
| 4 | なたね油 油脂類 | 60.09 g/100 g |
| 5 | マカダミアナッツ いり 味付け 種実類 | 59.23 g/100 g |
| 6 | ひまわり油 ミッドオレイック 油脂類 | 57.22 g/100 g |
| 7 | ヘーゼルナッツ フライ 味付け 種実類 | 54.74 g/100 g |
| 8 | うし 交雑牛肉 リブロース 脂身 生 肉類 | 47.13 g/100 g |
| 9 | 牛脂 油脂類 | 45.01 g/100 g |
| 10 | たらのあぶら 油脂類 | 44.9 g/100 g |
推計値（成分表で括弧付きの値）とTrは、順位づけには使用していません。
数値は目安です。品種・産地・季節・調理法などによって、実際の値は変わります。
医学的・栄養学的な助言ではありません。治療中の方や食事制限のある方は、医師または管理栄養士にご相談ください。
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