n-3系脂肪酸が多い食品ランキング
| # | 食品名 | n-3系脂肪酸（100gあたり） |
|---|---|---|
| 1 | えごま油 油脂類 | 58.31 g/100 g |
| 2 | あまに油 油脂類 | 56.63 g/100 g |
| 3 | えごま 乾 種実類 | 23.7 g/100 g |
| 4 | あまに いり 種実類 | 23.5 g/100 g |
| 5 | たらのあぶら 油脂類 | 22.64 g/100 g |
| 6 | チアシード 乾 種実類 | 19.43 g/100 g |
| 7 | くじら 本皮 生 肉類 | 11.2 g/100 g |
| 8 | あんこう きも 生 魚介類 | 10.0 g/100 g |
| 9 | くるみ いり 種実類 | 8.96 g/100 g |
| 10 | くろまぐろ 養殖 脂身 生 魚介類 | 8.14 g/100 g |
推計値（成分表で括弧付きの値）とTrは、順位づけには使用していません。
数値は目安です。品種・産地・季節・調理法などによって、実際の値は変わります。
医学的・栄養学的な助言ではありません。治療中の方や食事制限のある方は、医師または管理栄養士にご相談ください。
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