多価不飽和脂肪酸が多い食品ランキング
| # | 食品名 | 多価不飽和脂肪酸（100gあたり） |
|---|---|---|
| 1 | あまに油 油脂類 | 71.13 g/100 g |
| 2 | えごま油 油脂類 | 70.6 g/100 g |
| 3 | サフラワー油 ハイリノール 油脂類 | 70.19 g/100 g |
| 4 | ぶどう油 油脂類 | 63.55 g/100 g |
| 5 | ひまわり油 ハイリノール 油脂類 | 57.94 g/100 g |
| 6 | 大豆油 油脂類 | 55.78 g/100 g |
| 7 | 綿実油 油脂類 | 53.85 g/100 g |
| 8 | とうもろこし油 油脂類 | 51.58 g/100 g |
| 9 | くるみ いり 種実類 | 50.28 g/100 g |
| 10 | まつ いり 種実類 | 41.48 g/100 g |
推計値（成分表で括弧付きの値）とTrは、順位づけには使用していません。
数値は目安です。品種・産地・季節・調理法などによって、実際の値は変わります。
医学的・栄養学的な助言ではありません。治療中の方や食事制限のある方は、医師または管理栄養士にご相談ください。
利用規約・免責事項
データ提供 calories.jp →