ビタミンB12が多い食品ランキング
| # | 食品名 | ビタミンB12（100gあたり） |
|---|---|---|
| 1 | しろさけ めふん 魚介類 | 330.0 µg |
| 2 | しじみ 水煮 魚介類 | 82.0 µg |
| 3 | いわのり 素干し 藻類 | 69.4 µg |
| 4 | しじみ 生 魚介類 | 68.0 µg |
| 5 | あまのり 味付けのり 藻類 | 67.9 µg |
| 6 | かたくちいわし 田作り 魚介類 | 65.0 µg |
| 7 | あさり 缶詰 水煮 魚介類 | 64.0 µg |
| 8 | あゆ 天然 内臓 生 魚介類 | 60.0 µg |
| 9 | あかがい 生 魚介類 | 59.0 µg |
| 10 | あげまき 生 魚介類 | 59.0 µg |
推計値（成分表で括弧付きの値）とTrは、順位づけには使用していません。
数値は目安です。品種・産地・季節・調理法などによって、実際の値は変わります。
医学的・栄養学的な助言ではありません。治療中の方や食事制限のある方は、医師または管理栄養士にご相談ください。
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