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魚介類のカロリー一覧

この分類の食品 471 件 · 21–500 kcal / 100gあたり

以下はすべて100gあたりの分析実測値に基づく検証済みデータです。列見出しを選ぶと並べ替えできます。

食品名 カロリー たんぱく質 脂質 炭水化物
あゆ 養殖 内臓 焼き 500 15.2 52.3 0.4
あゆ 養殖 内臓 生 485 7.4 55.0 0.3
やつめうなぎ 干しやつめ 449 50.3 31.2 0.5
あんこう きも 生 401 10.0 41.9 2.2
まいわし フライ 384 20.0 30.3 10.7
さんま みりん干し 382 23.9 25.8 20.4
にしん かずのこ 乾 358 65.2 13.6 0.5
ぼら からすみ 353 40.4 28.9 0.3
するめいか 胴 皮なし フライ 352 24.8 23.4 12.2
いわし 缶詰 油漬 351 20.3 30.7 0.3
たら 加工品 桜でんぶ 351 10.6 0.5 80.2
たたみいわし 348 75.1 5.6 0.7
しろさけ サケ節 削り節 346 77.4 3.4 0.2
くろまぐろ 養殖 脂身 天ぷら 345 22.0 25.4 2.4
ふかひれ 344 83.9 1.6 0.0
くろまぐろ 養殖 脂身 焼き 342 23.0 28.4 0.2
くろまぐろ 養殖 脂身 ソテー 339 24.3 27.8 0.2
かつお 加工品 かつお節 332 77.1 2.9 0.8
くろまぐろ 養殖 脂身 水煮 330 21.4 27.1 0.3
ごまさば さば節 330 73.9 5.1 0.0
みりん干し かたくちいわし 330 44.3 7.0 25.0
かつお 加工品 削り節 327 75.7 3.2 0.4
たいせいようさば 焼き 326 21.8 29.3 0.5
とびうお 煮干し 325 80.0 2.2 0.1
みなみまぐろ 脂身 生 322 20.3 28.3 0.1
くろまぐろ 養殖 脂身 生 321 18.6 28.9 0.3
まさば フライ 316 20.0 25.1 6.5
みりん干し まいわし 314 31.4 15.7 16.3
くろまぐろ 養殖 脂身 蒸し 313 21.8 27.3 0.1
いか 加工品 切りいかあめ煮 310 22.7 4.7 46.1
たいせいようさば 水煮 310 18.6 28.5 0.4
かつお 加工品 裸節 309 71.6 3.3 0.2
とびうお 焼き干し 309 73.4 3.3 0.1
くろまぐろ 天然 脂身 生 308 20.1 27.5 0.1
わかさぎ つくだ煮 308 28.7 5.5 38.2
くろまぐろ 養殖 脂身 電子レンジ調理 307 23.1 22.7 0.2
ほたるいか くん製 305 43.1 7.5 21.3
いか 加工品 するめ 304 69.2 4.3 0.4
かたくちいわし 田作り 304 66.6 5.7 0.3
さば 加工品 開き干し 303 18.7 28.5 0.2
ほたてがい 貝柱 煮干し 301 65.7 1.4 7.6
わかさぎ あめ煮 301 26.3 5.1 40.4
うなぎ 白焼き 300 20.7 25.8 0.1
まだら 干しだら 299 73.2 0.8 0.1
かたくちいわし 煮干し 298 64.5 6.2 0.3
たいせいようさば 生 295 17.2 26.8 0.4
かき くん製油漬缶詰 294 12.5 22.6 11.2
かじか つくだ煮 293 29.4 5.5 33.8
さば 加工品 しめさば 292 18.6 26.9 1.7
いか 加工品 いかあられ 289 20.0 1.8 49.1
うまづらはぎ 味付け開き干し 289 58.9 1.6 10.4
かつお 缶詰 油漬 フレーク 289 18.8 24.2 0.1
さんま 皮つき 生 287 18.1 25.6 0.1
さくらえび 素干し 286 64.9 4.0 0.1
うなぎ かば焼 285 23.0 21.0 3.1
たいせいようさけ 養殖 皮つき 天ぷら 282 21.0 20.1 5.1
さんま 皮つき 焼き 281 23.3 22.8 0.2
にしん くん製 280 23.1 22.1 0.0
まぐろ 缶詰 油漬 フレーク ホワイト 279 18.8 23.6 0.1
さんま 皮なし 生 277 17.8 25.0 0.2
はぜ つくだ煮 277 24.3 3.0 39.9
たら 加工品 でんぶ 276 25.5 1.1 41.5
いかなご つくだ煮 271 29.4 4.6 30.7
たいせいようさけ 養殖 皮つき 焼き 270 24.5 19.7 0.3
まあじ 皮つき フライ 270 20.1 18.2 7.9
たいせいようさけ 養殖 皮なし ソテー 269 25.8 21.0 0.1
いか 加工品 さきいか 268 45.5 3.1 17.3
いかなご あめ煮 268 25.6 3.7 35.8
まあじ 小型 骨付き から揚げ 268 24.0 18.6 3.5
たいせいようさけ 養殖 皮つき ソテー 266 25.2 20.4 0.1
たいせいようさけ 養殖 皮なし 天ぷら 266 20.0 18.6 5.5
ふな 甘露煮 266 15.5 3.6 44.4
まぐろ 缶詰 油漬 フレーク ライト 265 17.7 21.7 0.1
まさば 焼き 264 25.2 22.4 0.4
さば 加工品 塩さば 263 26.2 19.1 0.1
しろさけ すじこ 263 30.5 17.4 0.9
はぜ 甘露煮 260 21.1 2.2 40.3
ぶり 成魚 焼き 260 26.2 20.4 0.3
さんま 缶詰 味付け 259 18.9 18.9 5.6
こい 養殖 内臓 生 258 9.0 25.9 1.3
あわび 干し 257 38.0 1.6 23.8
かき 養殖 フライ 256 7.6 11.1 32.9
ぎんだら 水煮 253 14.9 23.8 0.0
まさば 水煮 253 22.6 22.6 0.3
さくらえび 煮干し 252 59.1 2.5 0.1
しろさけ イクラ 252 32.6 15.6 0.2
ほたるいか つくだ煮 245 27.0 6.7 22.9
やつめうなぎ 生 245 15.8 21.8 0.2
たいせいようさけ 養殖 皮なし 水煮 244 22.7 17.9 0.1
マジェランあいなめ 生 243 13.3 22.9 0.1
キャビア 塩蔵品 242 26.2 17.1 1.1
きびなご 調味干し 241 47.9 7.4 0.5
えび 加工品 つくだ煮 239 25.9 2.2 30.1
にしん 開き干し 239 18.5 19.7 0.2
きちじ 生 238 13.6 21.7 0.0
たちうお 生 238 16.5 20.9 0.0
にじます 海面養殖 皮つき 焼き 238 27.2 15.8 0.4
ますのすけ 焼き 238 26.4 16.7 0.0
ぎんざけ 養殖 焼き 236 25.2 15.8 0.4
たいせいようさけ 養殖 皮つき 水煮 236 22.5 18.4 0.1
いわし 缶詰 かば焼 234 16.2 15.6 9.3
きす 天ぷら 234 18.4 15.2 7.8
かつお 加工品 削り節つくだ煮 233 19.5 3.3 32.3
さんま 開き干し 232 19.3 19.0 0.1
たいせいようさけ 養殖 皮なし 電子レンジ調理 231 22.7 16.5 0.1
あみ つくだ煮 230 19.1 1.8 35.1
たいせいようさけ 養殖 皮つき 蒸し 230 23.8 15.8 0.1
たいせいようさけ 養殖 皮なし 焼き 229 23.9 15.7 0.1
うなぎ 養殖 生 228 17.1 19.3 0.3
たいせいようさけ 養殖 皮なし 蒸し 228 23.2 15.8 0.1
にしん 身欠きにしん 224 20.9 16.7 0.2
たいせいようさけ 養殖 皮つき 電子レンジ調理 223 22.9 15.4 0.1
たいせいようさけ 養殖 皮なし 生 223 19.6 17.0 0.1
むろあじ くさや 223 49.9 3.0 0.3
くろまぐろ 養殖 赤身 天ぷら 222 25.1 12.6 3.2
ぶり 成魚 生 222 21.4 17.6 0.3
かつお 加工品 角煮 221 31.0 1.6 21.4
うるめいわし 丸干し 219 45.0 5.1 0.3
さんま 缶詰 かば焼 219 17.4 13.0 9.7
あさり つくだ煮 218 20.8 2.4 30.1
いかなご 煮干し 218 43.1 6.1 1.5
たいせいようさけ 養殖 皮つき 生 218 20.1 16.5 0.1
ぶり はまち 養殖 皮つき 生 217 20.7 17.2 0.3
まいわし 生干し 217 20.6 16.0 1.1
えび 加工品 干しえび 213 48.6 2.8 0.3
はまぐり つくだ煮 211 27.0 2.8 21.4
まさば 生 211 20.6 16.8 0.3
ぎんだら 生 210 13.6 18.6 0.0
さば 缶詰 みそ煮 210 16.3 13.9 6.6
さくらます 焼き 208 28.4 12.0 0.1
さば 缶詰 味付け 208 21.4 12.6 4.0
めざし 生 206 18.2 18.9 0.5
いわし 缶詰 味付け 203 20.4 11.9 5.7
にしまあじ 開き干し 焼き 203 25.2 12.3 0.1
あゆ 養殖 焼き 202 22.6 15.1 0.8
いか 加工品 くん製 202 35.2 1.5 12.8
くろまぐろ 養殖 赤身 焼き 202 29.0 10.6 0.3
めかじき 焼き 202 27.5 11.1 0.0
にじます 海面養殖 皮つき 生 201 21.4 14.2 0.1
めざし 焼き 200 23.7 15.0 0.7
まいわし 焼き 199 25.3 9.4 0.2
にしん 生 196 17.4 15.1 0.1
すけとうだら フライ 195 19.2 11.9 5.7
くろまぐろ 養殖 赤身 ソテー 194 28.0 10.2 0.3
まあじ 開き干し 焼き 194 24.6 12.3 0.1
バナメイえび 養殖 天ぷら 194 20.0 10.3 6.5
くろまぐろ 養殖 赤身 電子レンジ調理 191 30.4 8.7 0.3
こい 養殖 水煮 190 19.2 13.4 0.2
だて巻 190 14.6 7.5 17.6
ぎんざけ 養殖 生 188 19.6 12.8 0.3
くろまぐろ 養殖 赤身 蒸し 187 28.0 9.9 0.2
しらす干し 半乾燥品 187 40.5 3.5 0.5
にしまあじ 焼き 186 24.7 10.4 0.1
まだい 養殖 皮つき 焼き 186 22.7 12.0 0.1
このしろ 甘酢漬 184 19.1 10.1 6.4
さわら 焼き 184 23.6 10.8 0.1
しろさけ 塩ざけ 183 22.4 11.1 0.1
まいわし 水煮 182 22.4 8.7 0.2
まだい 養殖 皮つき 水煮 182 22.2 11.9 0.1
ふな ふなずし 181 21.3 7.9 9.2
あゆ 天然 内臓 生 180 9.5 17.5 0.3
ぶり はまち 養殖 皮なし 生 180 21.0 12.0 0.3
ほっけ 開き干し 焼き 179 23.1 10.9 0.2
しろさけ 新巻き 焼き 177 29.3 7.9 0.1
まいわし 丸干し 177 32.8 5.5 0.7
にじます 海面養殖 皮なし 生 176 20.5 10.8 0.2
ますのすけ 生 176 19.5 12.5 0.0
からふとます 焼き 175 28.1 7.7 0.1
するめいか 胴 皮なし 天ぷら 175 16.7 10.8 6.3
まるあじ 焼き 175 28.7 7.7 0.2
むつ 生 175 16.7 12.6 0.0
ごまさば 焼き 174 31.1 6.6 0.3
さば 缶詰 水煮 174 20.9 10.7 0.2
あなご 蒸し 173 17.6 12.7 0.0
くろまぐろ 養殖 赤身 水煮 173 27.2 8.3 0.3
うに 粒うに 172 17.2 5.8 15.6
かたくちいわし 生 171 18.2 12.1 0.3
からふとししゃも 生干し 焼き 170 18.2 11.3 0.6
いわし 缶詰 水煮 168 20.7 10.6 0.1
いわし 缶詰 トマト漬 167 17.5 10.8 1.3
むろあじ 焼き 167 29.7 6.2 0.6
うに 練りうに 166 13.5 2.9 22.4
すけとうだら すきみだら 165 40.5 0.3 0.1
にしまあじ 開き干し 生 163 20.0 10.2 0.0
べにざけ 焼き 163 28.5 6.0 0.1
かつお 加工品 なまり節 162 38.0 1.1 0.5
ししゃも 生干し 焼き 162 24.3 7.8 0.2
あゆ 天然 内臓 焼き 161 23.0 10.1 0.4
さわら 生 161 20.1 9.7 0.1
ほっけ 開き干し 生 161 20.6 9.4 0.1
まながつお 生 161 17.1 10.9 0.0
むつ 水煮 161 22.2 8.4 0.0
からふとししゃも 生干し 生 160 15.6 11.6 0.5
しろさけ 焼き 160 29.1 5.1 0.1
にしまあじ 水煮 160 21.7 8.8 0.1
まだい 養殖 皮つき 生 160 20.9 9.4 0.1
すけとうだら たらこ 焼き 158 28.3 6.1 0.5
めばち 脂身 生 158 23.9 7.5 0.4
魚肉ソーセージ 158 11.5 7.2 12.6
あゆ うるか 157 11.4 13.1 1.8
いわし 缶詰 アンチョビ 157 24.2 6.8 0.1
こい 養殖 生 157 17.7 10.2 0.2
まあじ 皮つき 焼き 157 25.9 6.4 0.1
しろさけ 水煮缶詰 156 21.2 8.5 0.1
にしまあじ 生 156 19.6 9.1 0.1
まいわし 生 156 19.2 9.2 0.2
魚肉ハム 155 13.4 6.7 11.1
はたはた 生干し 154 16.7 10.3 0.0
くろまぐろ 養殖 赤身 生 153 24.8 7.6 0.3
しまあじ 養殖 生 153 21.9 8.0 0.1
ししゃも 生干し 生 152 21.0 8.1 0.2
かつお 秋獲り 生 150 25.0 6.2 0.2
まあじ 開き干し 生 150 20.2 8.8 0.1
あゆ 天然 焼き 149 26.6 6.8 0.1
たかべ 生 148 18.7 9.0 0.0
きんめだい 生 147 17.8 9.0 0.1
むろあじ 生 147 23.6 6.9 0.4
あなご 生 146 17.3 9.3 0.0
からふとます 塩ます 146 20.9 7.4 0.6
このしろ 生 146 19.0 8.3 0.4
さくらます 生 146 20.9 7.7 0.1
からふとます 水煮缶詰 145 20.7 7.2 0.1
なまず 生 145 18.4 8.6 0.0
べにざけ くん製 143 25.7 5.5 0.1
まいわし 塩いわし 143 16.8 9.6 0.4
しろさけ 水煮 142 25.5 4.7 0.1
むろあじ 開き干し 140 22.9 6.2 0.1
かつお 缶詰 味付け フレーク 139 18.4 2.7 10.7
からふとます 生 139 21.7 6.6 0.1
ごまさば 水煮 139 24.8 5.2 0.2
にしん かずのこ 生 139 25.2 6.7 0.2
めかじき 生 139 19.2 7.6 0.1
めじまぐろ 生 139 25.2 4.8 0.1
あぶらつのざめ 生 138 16.8 9.4 0.0
あゆ 養殖 生 138 17.8 7.9 0.6
いしだい 生 138 19.5 7.8 0.0
しろさけ 新巻き 生 138 22.8 6.1 0.1
まこがれい 焼き 138 28.5 2.8 0.2
シルバー 生 138 18.6 7.9 0.0
かます 生 137 18.9 7.2 0.1
くろだい 生 137 20.4 6.7 0.3
子持ちがれい 水煮 137 22.3 7.2 0.1
まあじ 皮つき 水煮 136 22.4 5.9 0.1
かます 焼き 134 23.3 4.9 0.1
まぐろ 缶詰 味付け フレーク 134 19.0 2.3 9.9
まるあじ 生 133 22.1 5.6 0.2
いぼだい 生 132 16.4 8.5 0.0
はも 生 132 22.3 5.3 0.0
おおさが 生 131 16.3 8.0 0.1
ごまさば 生 131 23.0 5.1 0.3
さるぼう 味付け缶詰 131 15.9 2.2 12.9
すけとうだら たらこ 生 131 24.0 4.7 0.4
まだい 養殖 皮なし 生 131 21.2 5.9 0.2
まだこ 蒸しだこ 素揚げ 131 26.0 4.0 0.2
まだい 天然 生 129 20.6 5.8 0.1
ひらまさ 生 128 22.6 4.9 0.1
いか 加工品 味付け缶詰 127 21.4 1.8 7.7
べにざけ 生 127 22.5 4.5 0.1
かつお 加工品 なまり 126 29.8 0.7 0.4
そうだがつお 生 126 25.7 2.8 0.3
あさり 缶詰 味付け 124 16.6 1.9 11.5
うるめいわし 生 124 21.3 4.8 0.3
おいかわ 生 124 19.2 5.8 0.1
しろさけ 生 124 22.3 4.1 0.1
ナイルティラピア 生 124 19.8 5.3 0.2
ほたてがい 貝柱 焼き 123 23.8 0.3 4.6
子持ちがれい 生 123 19.9 6.2 0.1
すけとうだら からしめんたいこ 121 21.0 3.3 3.0
かんぱち 三枚おろし 生 119 21.0 4.2 0.1
ぼら 生 119 19.2 5.0 0.1
黒はんぺん 119 11.2 2.9 13.7
いさき 生 116 17.2 5.7 0.1
くるまえび 養殖 ゆで 116 28.2 0.5 0.0
さつま揚げ 116 11.3 2.4 12.6
にじます 淡水養殖 皮つき 生 116 19.7 4.6 0.1
くろまぐろ 天然 赤身 生 115 26.4 1.4 0.1
ひらめ 養殖 皮つき 生 115 21.6 3.7 0.0
めばち 赤身 生 115 25.4 2.3 0.3
いか 加工品 塩辛 114 15.2 3.4 6.5
まあじ 小型 骨付き 生 114 17.8 5.0 0.1
あまだい 水煮 113 20.7 4.0 0.0
しらす干し 微乾燥品 113 24.5 2.1 0.1
すずき 生 113 19.8 4.2 0.0
ほっけ 塩ほっけ 113 18.1 4.9 0.1
めじな 生 113 19.4 4.5 0.1
まあじ 皮つき 生 112 19.7 4.5 0.1
まだこ 蒸しだこ 油いため 112 22.4 3.0 0.2
みなみくろたち 生 112 21.7 3.0 0.1
いかなご 生 111 17.2 5.5 0.1
びんなが 生 111 26.0 0.7 0.2
あまだい 焼き 110 22.5 2.6 0.0
ほうぼう 生 110 19.6 4.2 0.0
やまめ 養殖 生 110 18.4 4.3 0.3
うに 生うに 109 16.0 4.8 3.3
かじか 水煮 108 15.8 5.8 0.2
かつお 春獲り 生 108 25.8 0.5 0.1
するめいか 焼き 108 23.6 1.0 0.1
まあじ 皮なし 生 108 19.7 4.1 0.2
まかじき 生 107 23.1 1.8 0.1
焼き竹輪 107 13.2 0.4 13.3
あいなめ 生 105 19.1 3.4 0.1
つみれ 104 12.0 4.3 6.5
ふな 水煮 104 20.3 2.8 0.1
まがれい 焼き 104 23.4 1.3 0.1
干しかれい 104 20.2 3.4 0.0
ほっけ 生 103 17.3 4.4 0.1
ほんもろこ 生 103 17.5 4.1 0.1
まだら 焼き 103 25.2 0.2 0.2
あさり 缶詰 水煮 102 20.3 2.2 1.9
あまご 養殖 生 102 18.3 3.6 0.1
あまだい 生 102 18.8 3.6 0.0
うなぎ きも 生 102 13.0 5.3 3.5
きはだ 生 102 24.3 1.0 0.0
焼き抜きかまぼこ 102 16.2 1.0 7.4
いわな 養殖 生 101 19.0 3.6 0.1
はたはた 生 101 14.1 5.7 0.0
きだい 生 100 18.6 3.1 0.2
ぐち 焼き 100 23.4 0.8 0.0
しいら 生 100 21.3 1.9 0.0
ひらめ 養殖 皮なし 生 100 21.2 2.5 0.1
めばる 生 100 18.1 3.5 0.0
かじか 生 98 15.0 5.0 0.2
すけとうだら すり身 98 17.5 0.2 6.6
するめいか 水煮 98 21.9 0.9 0.1
くるまえび 養殖 焼き 97 23.5 0.4 0.0
ちだい 生 97 19.4 2.4 0.1
まがれい 水煮 97 21.4 1.1 0.1
ひらめ 天然 生 96 20.0 2.0 0.0
まぐろ 缶詰 水煮 フレーク ホワイト 96 18.3 2.5 0.4
アラスカめぬけ 生 96 17.2 3.4 0.1
かんぱち 背側 生 95 22.2 1.2 0.1
しじみ 水煮 95 15.4 2.7 5.5
アルゼンチンあかえび ゆで 95 22.5 1.8 0.0
たいらがい 貝柱 生 94 21.8 0.2 1.5
まごち 生 94 22.5 0.5 0.2
あゆ 天然 生 93 18.3 2.4 0.1
あわび 塩辛 93 14.8 3.9 1.4
うぐい 生 93 20.1 1.5 0.2
おひょう 生 93 19.9 1.7 0.1
くろかじき 生 93 22.9 0.2 0.1
たかさご 生 93 20.2 1.5 0.1
はんぺん 93 9.9 1.0 11.4
ふな 生 93 18.2 2.5 0.1
蒸しかまぼこ 93 12.0 0.9 9.7
さざえ 焼き 91 21.3 0.4 0.9
ほたるいか ゆで 91 17.7 2.9 0.4
まだこ ゆで 91 21.7 0.7 0.1
いとよりだい すり身 90 16.7 0.4 5.1
かき 養殖 水煮 90 9.9 3.6 7.1
くるまえび 養殖 生 90 21.6 0.6 0.0
かに風味かまぼこ 89 12.1 0.5 9.2
したびらめ 生 89 19.2 1.6 0.0
しゃこ ゆで 89 19.2 1.7 0.2
す巻きかまぼこ 89 12.0 0.8 8.7
とびうお 生 89 21.0 0.7 0.1
ほたてがい 水煮 89 17.6 1.9 1.9
まがれい 生 89 19.6 1.3 0.1
大正えび 生 89 21.7 0.3 0.1
さより 生 88 19.6 1.3 0.0
まだこ 皮なし 生 88 19.0 1.0 0.4
みなみまぐろ 赤身 生 88 21.6 0.4 0.1
えそ 生 87 20.1 0.8 0.1
ほたてがい 貝柱 水煮缶詰 87 19.5 0.6 1.5
あこうだい 生 86 16.8 2.3 0.1
いせえび 生 86 20.9 0.4 0.0
まこがれい 生 86 18.0 1.8 0.1
あまえび 生 85 19.8 1.5 0.1
あわび 水煮缶詰 85 19.4 0.4 1.0
いとよりだい 生 85 18.1 1.7 0.1
きびなご 生 85 18.8 1.4 0.1
たらばがに 水煮缶詰 85 20.6 0.3 0.1
はまふえふき 生 85 20.5 0.3 0.1
おきあみ 生 84 15.0 3.2 0.2
しらす 釜揚げしらす 84 17.6 1.7 0.0
にぎす 生 84 18.7 1.2 0.1
かさご 生 83 19.3 1.1 0.1
さざえ 生 83 19.4 0.4 0.8
昆布巻きかまぼこ 83 8.9 0.5 11.0
さくらえび ゆで 82 18.2 1.5 0.0
ちか 生 82 19.5 0.6 0.0
つぶ 生 82 17.8 0.2 2.3
ほたてがい 貝柱 生 82 16.9 0.3 3.5
アルゼンチンあかえび 焼き 82 21.0 1.4 0.1
バナメイえび 養殖 生 82 19.6 0.6 0.7
あかいか 生 81 17.9 1.5 0.0
おこぜ 生 81 19.6 0.2 0.2
とりがい 斧足 生 81 12.9 0.3 6.9
ばい 生 81 16.3 0.6 3.1
するめいか 胴 皮なし 生 80 18.6 0.6 0.1
とらふぐ 養殖 生 80 19.3 0.3 0.2
なると 80 7.6 0.4 11.6
にしん かずのこ 塩蔵 水戻し 80 15.0 3.0 0.6
えい 生 79 19.1 0.3 0.1
はまぐり 水煮 79 14.9 1.5 2.9
やりいか 生 79 17.6 1.0 0.4
よしきりざめ 生 79 18.9 0.6 0.0
おきあみ ゆで 78 13.8 3.0 0.0
ぐち 生 78 18.0 0.8 0.0
さくらえび 生 78 16.6 2.0 0.1
しばえび 生 78 18.7 0.4 0.1
するめいか 胴 皮つき 生 78 18.6 0.7 0.1
とこぶし 生 78 16.0 0.4 3.0
はぜ 生 78 19.1 0.2 0.1
まふぐ 生 78 18.9 0.4 0.0
ホキ 生 78 17.0 1.3 0.0
毛がに ゆで 78 18.4 0.5 0.2
かわはぎ 生 77 18.8 0.4 0.0
けんさきいか 生 77 17.5 1.0 0.1
たらばがに ゆで 77 17.5 1.5 0.3
みるがい 水管 生 77 18.3 0.4 0.3
ブラックタイガー 養殖 生 77 18.4 0.3 0.3
あわび くろあわび 生 76 14.3 0.8 3.6
するめいか 生 76 17.9 0.8 0.1
どじょう 水煮 76 17.1 1.2 0.0
うまづらはぎ 生 75 18.2 0.3 0.0
するめいか 耳・足 生 75 16.9 0.9 0.0
まだこ 蒸しだこ 75 16.8 1.2 0.2
エスカルゴ 水煮缶詰 75 16.5 1.0 0.8
あわび まだかあわび 生 74 14.6 0.4 3.3
あわび めがいあわび 生 74 12.2 0.3 6.8
しろさけ めふん 74 16.9 0.9 0.4
ほたるいか 生 74 11.8 3.5 0.2
きす 生 73 18.5 0.2 0.0
たにし 生 73 13.0 1.1 3.6
めごち 生 73 17.1 0.6 0.1
アルゼンチンあかえび 生 73 19.1 0.7 0.0
キングクリップ 生 73 18.2 0.1 0.0
メルルーサ 生 73 17.0 0.6 0.0
すけとうだら 生 72 17.4 1.0 0.1
どじょう 生 72 16.1 1.2 0.0
まだら 生 72 17.6 0.2 0.1
わかさぎ 生 71 14.4 1.7 0.1
あかがい 生 70 13.5 0.3 3.5
しらうお 生 70 13.6 2.0 0.1
はまぐり 焼き 70 13.3 1.0 2.8
まぐろ 缶詰 水煮 フレーク ライト 70 16.0 0.7 0.2
まだこ 皮つき 生 70 16.1 0.9 0.2
ずわいがに 水煮缶詰 69 16.3 0.4 0.2
ほや 塩辛 69 11.6 1.1 3.8
みなみだら 生 68 16.4 0.3 0.0
しらす 生 67 15.0 1.3 0.1
毛がに 生 67 15.8 0.5 0.2
ほたてがい 生 66 13.5 0.9 1.5
ほっきがい 生 66 11.1 1.1 3.8
ずわいがに ゆで 65 15.0 0.6 0.1
いいだこ 生 64 14.6 0.8 0.1
こういか 生 64 14.9 1.3 0.1
いがい 生 63 10.3 1.6 3.2
あみ 塩辛 62 12.9 1.1 0.8
がざみ 生 61 14.4 0.3 0.3
まだら 塩だら 61 15.2 0.1 0.0
みずだこ 生 61 13.4 0.9 0.1
まだら しらこ 生 60 13.4 0.8 0.2
ずわいがに 生 59 13.9 0.4 0.1
かき 養殖 生 58 6.9 2.2 4.9
かつお 加工品 塩辛 58 12.0 1.5 0.0
かに 加工品 がん漬 58 8.4 0.4 5.4
たらばがに 生 56 13.0 0.9 0.2
ばかがい 生 56 10.9 0.5 2.4
いたやがい 養殖 生 55 10.8 0.8 1.5
あんこう 生 54 13.0 0.2 0.3
しじみ 生 54 7.5 1.4 4.5
なまこ このわた 54 11.4 1.8 0.5
あげまき 生 44 8.1 0.6 2.0
ちょうせんはまぐり 生 41 6.5 1.0 2.7
はまぐり 生 35 6.1 0.6 1.8
あさり 蒸し 32 4.9 0.8 0.4
あさり 生 29 5.7 0.7 0.4
ほや 生 27 5.0 0.8 0.8
なまこ 生 22 4.6 0.3 0.5
くらげ 塩蔵 塩抜き 21 5.2 0.1 0.0