サイ
サイゼリヤのカロリー・栄養成分一覧【全87品・2026年8月時点】
SAIZE87品 · 価格 ¥100〜¥1,090 · 2026-08
サイゼリヤの低カロリーメニュー TOP10
- やみつきスパイス 6kcal
- ランチスープ 8kcal
- オリーブオイル※1gあたり 9kcal
- 生ハム 36kcal
- ランチサラダ(ミニトマト) 56kcal
- ランチサラダ(コーン) 62kcal
- ランチサラダ(コールスロー) 129kcal
- 生ハムとバッファローモッツァレラの盛合せ 146kcal
- コーンクリームスープ 150kcal
- わかめのサラダ 169kcal
店舗公式の公表値がある品だけで順位をつけています(トッピング・追加品を除く)。
📷
【写真表示について】「※イメージ」と表示のある写真は、料理のジャンル・具材構成に基づく参考写真です(実物とは盛り付け・仕様が異なります)。表示のない写真は、チェーン公式サイトが同名メニューに掲載している写真です。
/
全87品
解析中…
小エビのサラダ
¥350
(税込)
196 kcal
えび
🦐
※イメージ
チキンのサラダ
¥350
(税込)
267 kcal
チキン
🍗
※イメージ
わかめのサラダ
¥350
(税込)
169 kcal
サラダ
🥗
※イメージ
野菜ときのこのピザ
¥400
(税込)
568 kcal
ピザ
🍕
※イメージ
バッファローモッツァレラのマルゲリータピザ
¥400
(税込)
536 kcal
ピザ
🍕
※イメージ
ソーセージピザ
¥400
(税込)
640 kcal
ピザ
🍕
※イメージ
たっぷりコーンのピザ
¥400
(税込)
564 kcal
ピザ
🍕
※イメージ
辛味チキン
¥300
(税込)
295 kcal
チキン
🍗
※イメージ
ムール貝のガーリック焼き
¥400
(税込)
320 kcal
貝類
🦪
※イメージ
ポップコーンシュリンプ
¥300
(税込)
257 kcal
料理
🍽️
※イメージ
ポテトのグリル
¥300
(税込)
168 kcal
揚げ物・サイド
🍟
※イメージ
柔らかな青豆の温サラダ
¥200
(税込)
155 kcal
サラダ
🥗
※イメージ
ビーフステーキ
¥1,090
(税込)
418 kcal
牛丼・肉
🥩
※イメージ
ラム(仔羊)のランプステーキ
¥1,090
(税込)
552 kcal
牛丼・肉
🥩
※イメージ
コーンクリームスープ
¥150
(税込)
150 kcal
汁物・スープ
🥣
※イメージ
田舎風ミネストローネ
¥300
(税込)
183 kcal
料理
🍽️
※イメージ
冷たいパンプキンスープ
¥180
(税込)
213 kcal
汁物・スープ
🥣
※イメージ
チーズ フォッカチオ
¥250
(税込)
318 kcal
料理
🍽️
※イメージ
柔らか青豆の温サラダ
¥200
(税込)
215 kcal
サラダ
🥗
※イメージ
ミラノ風ドリア
¥300
(税込)
556 kcal
料理
🍽️
※イメージ
半熟卵のミラノ風ドリア
¥350
(税込)
639 kcal
卵料理
🥚
※イメージ
焼チーズ ミラノ風ドリア
¥350
(税込)
674 kcal
料理
🍽️
※イメージ
タラコとポップコーン シュリンプのドリア
¥400
(税込)
622 kcal
料理
🍽️
※イメージ
ポップコーンシュリンプと タラコのクリームグラタン
¥430
(税込)
601 kcal
料理
🍽️
※イメージ
イタリアンプリン
¥250
(税込)
223 kcal
デザート
🍨
※イメージ
ティラミス クラシコ
¥300
(税込)
233 kcal
料理
🍽️
※イメージ
チョコレートケーキ
¥300
(税込)
179 kcal
デザート
🍨
※イメージ
タラコソースシシリー風
¥400
(税込)
495 kcal
寿司
🍣
※イメージ
カルボナーラ
¥500
(税込)
732 kcal
料理
🍽️
※イメージ
半熟卵のカルボナーラ
¥550
(税込)
815 kcal
卵料理
🥚
※イメージ
パルマ風スパゲッティ
¥400
(税込)
677 kcal
料理
🍽️
※イメージ
小エビのタラコソース
¥540
(税込)
528 kcal
えび
🦐
※イメージ
きのことほうれん草のクリームスパゲッティ
¥600
(税込)
713 kcal
料理
🍽️
※イメージ
ミートソースボロニア風
¥400
(税込)
543 kcal
料理
🍽️
※イメージ
半熟卵のミートソースボロニア風
¥450
(税込)
626 kcal
卵料理
🥚
※イメージ
スープ入り塩味ボンゴレ
¥500
(税込)
649 kcal
汁物・スープ
🥣
※イメージ
ペペロンチーノ
¥300
(税込)
542 kcal
料理
🍽️
※イメージ
半熟卵のペペロンチーノ
¥350
(税込)
510 kcal
卵料理
🥚
※イメージ
ハンバーグステーキ
¥400
(税込)
557 kcal
牛丼・肉
🥩
※イメージ
イタリアンハンバーグ
¥500
(税込)
631 kcal
料理
🍽️
※イメージ
ディアボラ風ハンバーグ
¥500
(税込)
362 kcal
料理
🍽️
※イメージ
ライス
¥150
(税込)
303 kcal
ご飯・セット
🍚
※イメージ
ラージライス
¥200
(税込)
312 kcal
ご飯・セット
🍚
※イメージ
スモールライス
¥100
(税込)
312 kcal
ご飯・セット
🍚
※イメージ
チーズフォッカチオ
¥250
(税込)
318 kcal
料理
🍽️
※イメージ
プリンとティラミス クラシコの盛合せ
¥500
(税込)
456 kcal
デザート
🍨
※イメージ
チョコレートケーキ&ミルクジェラート
¥500
(税込)
299 kcal
デザート
🍨
※イメージ
トリュフアイスクリーム
¥350
(税込)
184 kcal
デザート
🍨
※イメージ
コーヒーゼリー&ミルクジェラート
¥350
(税込)
173 kcal
デザート
🍨
※イメージ
パンチェッタとチーズのパニーニコンビ
¥400
(税込)
339 kcal
料理
🍽️
※イメージ
焼きシナモンフォカッチャセット
¥350
(税込)
214 kcal
料理
🍽️
※イメージ
パンチェッタとチーズのパニーニセット
¥450
(税込)
434 kcal
料理
🍽️
※イメージ
フォカッチャセット
¥300
(税込)
214 kcal
料理
🍽️
※イメージ
パンチェッタとチーズのパニーニ
¥300
(税込)
339 kcal
料理
🍽️
※イメージ
生ハム
—
36 kcal
料理
🍽️
※イメージ
ターメリックライス
—
475 kcal
ご飯・セット
🍚
※イメージ
生ハムとバッファローモッツァレラの盛合せ
—
146 kcal
料理
🍽️
※イメージ
ポテトのグリル(ハッシュドポテト)
—
307 kcal
揚げ物・サイド
🍟
※イメージ
チョリソー(辛味ソーセージ)
—
382 kcal
料理
🍽️
※イメージ
アロスティチーニ(ラムの串焼き)
—
188 kcal
料理
🍽️
※イメージ
半熟卵のぺペロンチーノ
—
625 kcal
卵料理
🥚
※イメージ
柔らかチキンのチーズ焼き
—
809 kcal
チキン
🍗
※イメージ
ラムのランプステーキ
—
356 kcal
牛丼・肉
🥩
※イメージ
やみつきスパイス
—
6 kcal
料理
🍽️
※イメージ
トリフアイスクリーム
—
171 kcal
デザート
🍨
※イメージ
オリーブオイル※1gあたり
—
9 kcal
料理
🍽️
※イメージ
アップルタルト
—
199 kcal
料理
🍽️
※イメージ
アップルタルト&ミルクジェラート
—
320 kcal
料理
🍽️
※イメージ
洋梨ソースのティラミス
—
267 kcal
料理
🍽️
※イメージ
マロンソースのティラミス
—
293 kcal
料理
🍽️
※イメージ
ミックスベリーソースのティラミス
—
268 kcal
料理
🍽️
※イメージ
ランチスープ
—
8 kcal
汁物・スープ
🥣
※イメージ
ランチサラダ(ミニトマト)
—
56 kcal
サラダ
🥗
※イメージ
ランチサラダ(コールスロー)
—
129 kcal
サラダ
🥗
※イメージ
ランチサラダ(コーン)
—
62 kcal
サラダ
🥗
※イメージ
オニオンソースのハンバーグ
—
492 kcal
サラダ
🥗
※イメージ
ハンバーグモーニング
—
884 kcal
料理
🍽️
※イメージ
タラコスパゲッティモーニング
—
822 kcal
料理
🍽️
※イメージ
フォッカチオモーニング
—
913 kcal
料理
🍽️
※イメージ
フォッカチオセット
—
294 kcal
料理
🍽️
※イメージ
焼きシナモンフォッカチオセット
—
361 kcal
料理
🍽️
※イメージ
卵とパンチェッタとチーズのパニーニ
—
418 kcal
卵料理
🥚
※イメージ
卵とパンチェッタとチーズのパニーニ コンビ
—
418 kcal
卵料理
🥚
※イメージ
卵とパンチェッタとチーズのパニーニ セット
—
513 kcal
卵料理
🥚
※イメージ
セットドリンクバー
¥200
(税込)
未公表
ドリンク
🥤
※イメージ
生ハムとバッファローモッツァレラの盛合せ Cured Ham & Buffalo Mozzarella Cheese
¥500
(税込)
未公表
料理
🍽️
※イメージ
生ハム Cured Ham
¥320
(税込)
未公表
料理
🍽️
※イメージ
| 選択 | 食品名 (※印は参考写真) ⇅ | 価格 ⇅ | カロリー ⇅ | 解析・推定 |
|---|---|---|---|---|
|
🦐
小エビのサラダ
えび
|
¥350 |
196 kcal
公式公表
塩 1.4g
|
||
|
🍗
チキンのサラダ
チキン
|
¥350 |
267 kcal
公式公表
塩 1.0g
|
||
|
🥗
わかめのサラダ
サラダ
|
¥350 |
169 kcal
公式公表
塩 0.9g
|
||
|
🍕
野菜ときのこのピザ
ピザ
|
¥400 |
568 kcal
公式公表
塩 2.3g
|
||
|
🍕
バッファローモッツァレラのマルゲリータピザ
ピザ
|
¥400 |
536 kcal
公式公表
塩 1.8g
|
||
|
🍕
ソーセージピザ
ピザ
|
¥400 |
640 kcal
公式公表
塩 3.3g
|
||
|
🍕
たっぷりコーンのピザ
ピザ
|
¥400 |
564 kcal
公式公表
塩 2.2g
|
||
|
🍗
辛味チキン
チキン
|
¥300 |
295 kcal
公式公表
塩 1.8g
|
||
|
🦪
ムール貝のガーリック焼き
貝類
|
¥400 |
320 kcal
公式公表
塩 2.2g
|
||
|
🍽️
ポップコーンシュリンプ
料理
|
¥300 |
257 kcal
公式公表
塩 1.0g
|
||
|
🍟
ポテトのグリル
揚げ物・サイド
|
¥300 |
168 kcal
1人前の推定値
P 3.0g
F 6.2g
C 27.9g
|
||
|
🥗
柔らかな青豆の温サラダ
サラダ
|
¥200 |
155 kcal
1人前の推定値
P 1.1g
F 15.1g
C 5.0g
|
||
|
🥩
ビーフステーキ
牛丼・肉
|
¥1,090 |
418 kcal
公式公表
塩 2.4g
|
||
|
🥩
ラム(仔羊)のランプステーキ
牛丼・肉
|
¥1,090 |
552 kcal
1人前の推定値
P 29.1g
F 44.0g
C 13.5g
塩 3.89g
|
||
|
🥣
コーンクリームスープ
汁物・スープ
|
¥150 |
150 kcal
公式公表
塩 1.0g
|
||
|
🍽️
田舎風ミネストローネ
料理
|
¥300 |
183 kcal
公式公表
塩 2.4g
|
||
|
🥣
冷たいパンプキンスープ
汁物・スープ
|
¥180 |
213 kcal
公式公表
塩 0.9g
|
||
|
🍽️
チーズ フォッカチオ
料理
|
¥250 |
318 kcal
公式公表
塩 1.0g
|
||
|
🥗
柔らか青豆の温サラダ
サラダ
|
¥200 |
215 kcal
公式公表
塩 0.9g
|
||
|
🍽️
ミラノ風ドリア
料理
|
¥300 |
556 kcal
公式公表
塩 2.6g
|
||
|
🥚
半熟卵のミラノ風ドリア
卵料理
|
¥350 |
639 kcal
公式公表
塩 2.7g
|
||
|
🍽️
焼チーズ ミラノ風ドリア
料理
|
¥350 |
674 kcal
公式公表
塩 3.2g
|
||
|
🍽️
タラコとポップコーン シュリンプのドリア
料理
|
¥400 |
622 kcal
公式公表
塩 2.6g
|
||
|
🍽️
ポップコーンシュリンプと タラコのクリームグラタン
料理
|
¥430 |
601 kcal
公式公表
塩 2.2g
|
||
|
🍨
イタリアンプリン
デザート
|
¥250 |
223 kcal
公式公表
塩 0.1g
|
||
|
🍽️
ティラミス クラシコ
料理
|
¥300 |
233 kcal
公式公表
塩 0.1g
|
||
|
🍨
チョコレートケーキ
デザート
|
¥300 |
179 kcal
公式公表
塩 0.1g
|
||
|
🍣
タラコソースシシリー風
寿司
|
¥400 |
495 kcal
公式公表
塩 1.9g
|
||
|
🍽️
カルボナーラ
料理
|
¥500 |
732 kcal
公式公表
塩 2.8g
|
||
|
🥚
半熟卵のカルボナーラ
卵料理
|
¥550 |
815 kcal
公式公表
塩 3.0g
|
||
|
🍽️
パルマ風スパゲッティ
料理
|
¥400 |
677 kcal
公式公表
塩 3.3g
|
||
|
🦐
小エビのタラコソース
えび
|
¥540 |
528 kcal
公式公表
塩 2.4g
|
||
|
🍽️
きのことほうれん草のクリームスパゲッティ
料理
|
¥600 |
713 kcal
公式公表
塩 2.4g
|
||
|
🍽️
ミートソースボロニア風
料理
|
¥400 |
543 kcal
公式公表
塩 2.6g
|
||
|
🥚
半熟卵のミートソースボロニア風
卵料理
|
¥450 |
626 kcal
公式公表
塩 2.8g
|
||
|
🥣
スープ入り塩味ボンゴレ
汁物・スープ
|
¥500 |
649 kcal
公式公表
塩 2.6g
|
||
|
🍽️
ペペロンチーノ
料理
|
¥300 |
542 kcal
公式公表
塩 2.3g
|
||
|
🥚
半熟卵のペペロンチーノ
卵料理
|
¥350 |
510 kcal
1人前の推定値
P 18.0g
F 21.9g
C 66.0g
塩 2.6g
|
||
|
🥩
ハンバーグステーキ
牛丼・肉
|
¥400 |
557 kcal
公式公表
塩 2.5g
|
||
|
🍽️
イタリアンハンバーグ
料理
|
¥500 |
631 kcal
公式公表
塩 3.0g
|
||
|
🍽️
ディアボラ風ハンバーグ
料理
|
¥500 |
362 kcal
1人前の推定値
P 20.9g
F 19.8g
C 28.5g
塩 1.75g
|
||
|
🍚
ライス
ご飯・セット
|
¥150 |
303 kcal
公式公表
|
||
|
🍚
ラージライス
ご飯・セット
|
¥200 |
312 kcal
1人前の推定値
P 5.0g
F 0.6g
C 74.2g
|
||
|
🍚
スモールライス
ご飯・セット
|
¥100 |
312 kcal
1人前の推定値
P 5.0g
F 0.6g
C 74.2g
|
||
|
🍽️
チーズフォッカチオ
料理
|
¥250 |
318 kcal
公式公表
塩 1.0g
|
||
|
🍨
プリンとティラミス クラシコの盛合せ
デザート
|
¥500 |
456 kcal
公式公表
塩 0.3g
|
||
|
🍨
チョコレートケーキ&ミルクジェラート
デザート
|
¥500 |
299 kcal
公式公表
塩 0.2g
|
||
|
🍨
トリュフアイスクリーム
デザート
|
¥350 |
184 kcal
1人前の推定値
P 3.1g
F 10.8g
C 20.2g
塩 0.18g
|
||
|
🍨
コーヒーゼリー&ミルクジェラート
デザート
|
¥350 |
173 kcal
公式公表
塩 0.1g
|
||
|
🍽️
パンチェッタとチーズのパニーニコンビ
料理
|
¥400 |
339 kcal
公式公表
塩 1.5g
|
||
|
🍽️
焼きシナモンフォカッチャセット
料理
|
¥350 |
214 kcal
1人前の推定値
P 5.8g
F 8.7g
C 30.2g
塩 0.78g
|
||
|
🍽️
パンチェッタとチーズのパニーニセット
料理
|
¥450 |
434 kcal
公式公表
塩 2.1g
|
||
|
🍽️
フォカッチャセット
料理
|
¥300 |
214 kcal
1人前の推定値
P 5.8g
F 8.7g
C 30.2g
塩 0.78g
|
||
|
🍽️
パンチェッタとチーズのパニーニ
料理
|
¥300 |
339 kcal
公式公表
塩 1.5g
|
||
|
🍽️
生ハム
料理
|
— |
36 kcal
公式公表
塩 0.8g
|
||
|
🍚
ターメリックライス
ご飯・セット
|
— |
475 kcal
公式公表
塩 1.7g
|
||
|
🍽️
生ハムとバッファローモッツァレラの盛合せ
料理
|
— |
146 kcal
公式公表
塩 1.0g
|
||
|
🍟
ポテトのグリル(ハッシュドポテト)
揚げ物・サイド
|
— |
307 kcal
公式公表
塩 1.5g
|
||
|
🍽️
チョリソー(辛味ソーセージ)
料理
|
— |
382 kcal
公式公表
塩 2.2g
|
||
|
🍽️
アロスティチーニ(ラムの串焼き)
料理
|
— |
188 kcal
公式公表
塩 0.6g
|
||
|
🥚
半熟卵のぺペロンチーノ
卵料理
|
— |
625 kcal
公式公表
塩 2.5g
|
||
|
🍗
柔らかチキンのチーズ焼き
チキン
|
— |
809 kcal
公式公表
塩 3.0g
|
||
|
🥩
ラムのランプステーキ
牛丼・肉
|
— |
356 kcal
公式公表
塩 2.2g
|
||
|
🍽️
やみつきスパイス
料理
|
— |
6 kcal
公式公表
塩 1.4g
|
||
|
🍨
トリフアイスクリーム
デザート
|
— |
171 kcal
公式公表
塩 0.1g
|
||
|
🍽️
オリーブオイル※1gあたり
料理
|
— |
9 kcal
公式公表
|
||
|
🍽️
アップルタルト
料理
|
— |
199 kcal
公式公表
塩 0.3g
|
||
|
🍽️
アップルタルト&ミルクジェラート
料理
|
— |
320 kcal
公式公表
塩 0.4g
|
||
|
🍽️
洋梨ソースのティラミス
料理
|
— |
267 kcal
公式公表
塩 0.1g
|
||
|
🍽️
マロンソースのティラミス
料理
|
— |
293 kcal
公式公表
塩 0.1g
|
||
|
🍽️
ミックスベリーソースのティラミス
料理
|
— |
268 kcal
公式公表
塩 0.2g
|
||
|
🥣
ランチスープ
汁物・スープ
|
— |
8 kcal
公式公表
塩 2.7g
|
||
|
🥗
ランチサラダ(ミニトマト)
サラダ
|
— |
56 kcal
公式公表
塩 0.3g
|
||
|
🥗
ランチサラダ(コールスロー)
サラダ
|
— |
129 kcal
公式公表
塩 0.6g
|
||
|
🥗
ランチサラダ(コーン)
サラダ
|
— |
62 kcal
公式公表
塩 0.3g
|
||
|
🥗
オニオンソースのハンバーグ
サラダ
|
— |
492 kcal
公式公表
塩 2.4g
|
||
|
🍽️
ハンバーグモーニング
料理
|
— |
884 kcal
公式公表
塩 6.2g
|
||
|
🍽️
タラコスパゲッティモーニング
料理
|
— |
822 kcal
公式公表
塩 5.6g
|
||
|
🍽️
フォッカチオモーニング
料理
|
— |
913 kcal
公式公表
塩 6.5g
|
||
|
🍽️
フォッカチオセット
料理
|
— |
294 kcal
公式公表
塩 1.2g
|
||
|
🍽️
焼きシナモンフォッカチオセット
料理
|
— |
361 kcal
公式公表
塩 1.3g
|
||
|
🥚
卵とパンチェッタとチーズのパニーニ
卵料理
|
— |
418 kcal
公式公表
塩 1.9g
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🥚
卵とパンチェッタとチーズのパニーニ コンビ
卵料理
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— |
418 kcal
公式公表
塩 1.9g
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🥚
卵とパンチェッタとチーズのパニーニ セット
卵料理
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— |
513 kcal
公式公表
塩 2.5g
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🥤
セットドリンクバー
ドリンク
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¥200 | 未公表 | ||
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🍽️
生ハムとバッファローモッツァレラの盛合せ Cured Ham & Buffalo Mozzarella Cheese
料理
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¥500 | 未公表 | ||
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🍽️
生ハム Cured Ham
料理
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¥320 | 未公表 |
該当するメニュー項目が見つかりませんでした。
🍽️
📷 ※イメージと表示のある写真のみ参考写真です(料理ジャンル・具材構成に基づく)
AI料理推定
サイゼリヤ
料理名
¥0
(税込目安)
⚡ AIスキャン中: 料理の具材と調理状態を照合中...
0
kcal
AI具材推定値
タンパク質 (P)
0%
脂質 (F)
0%
炭水化物 (C)
0%
タンパク質
0g
脂質
0g
炭水化物
0g
食塩相当量
0g
構成具材・分量内訳:
選択したメニュー明細(個別に削除可能)
0品選択中
合計: ¥0
カロリー: 0 kcal
P: 0g
F: 0g
C: 0g
塩: 0g
一食目安 (650kcal)
0%
食品表示法・栄養成分公表基準 準拠
栄養情報・食品表示に関する留意事項
📊 公式公表値とAI推定値の区分
各チェーンが公表する公式栄養成分値(エネルギー・PFC)を優先表示しています。「1人前の推定値」と記載されたメニューは、料理名から標準的なレシピを当てはめ、文部科学省『日本食品標準成分表』で算定した参考値です。店舗の実際のレシピ・分量や、料理名に記載されたグラム数は反映していません。同じ主菜を使うメニューが同じ数値になる場合があります。
🍳 調理・店舗による個体差
掲載数値は標準レシピに基づく算定基準値です。盛り付け・調理条件、タレ・ドレッシングの増減、店舗・地域限定仕様により実際の摂取カロリーや栄養価は多少前後する場合があります。
⚠️ 食物アレルギーに関する重要事項
アレルギー物質(特定原材料8品目および準ずる20品目)に関する最新情報およびコンタミネーションの有無については、必ず各チェーンの公式サイトまたは店舗にて最新情報をご確認ください。
🩺 健康管理・医療上の助言について
本サイトの掲載情報は日常の健康管理やカロリーコントロールの参考指標として提供しています。治療中の方や医師・管理栄養士の食事指導を受けている場合は、必ず専門家の指示に従ってください。
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サイゼリヤのカロリーが低いメニュー
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