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リンガー

リンガーハットのカロリー・栄養成分一覧【全96品・2026年8月時点】

RINGER

96品 · 価格 ¥150〜¥1,320 · 2026-08

公式情報

店舗公表値 （2026-09-04時点の公表値）

カロリーは各チェーンが公表している値で、目安としてご利用ください。

公式の栄養成分ページ ↗

リンガーハットの低カロリーメニュー TOP10

  1. みそ汁（具なし） 22kcal
  2. とんかつソース30g 27kcal
  3. 海鮮うまだしスープ 32kcal
  4. リンガーハットのプリン 54kcal
  5. 焼き焼売（1個） 86kcal
  6. 焼き焼売（2個） 172kcal
  7. 焼きさば（定食） 213kcal
  8. 牛丼（スモール） 379kcal
  9. スモール冷やしタコスちゃんぽん 385kcal
  10. 豚しゃぶの冷やしめん 麺少なめ 397kcal

リンガーハットの高たんぱくメニュー TOP10

  1. チキン南蛮（定食） 37.9g
  2. かつ丼 37.7g
  3. リンガーハットの焼きそば夕食セット 35.6g
  4. やわらか太めん皿うどん（麺増量2倍） 35.5g
  5. 鶏肉の黒酢あんかけ（定食） 35.4g
  6. 唐揚げカレー（大盛） 35.4g
  7. 焼き太めん皿うどん（麺増量2倍） 35.1g
  8. 唐揚げカレー 32.9g
  9. 唐揚げカレー（少なめ） 31.7g
  10. 冷やしタコスちゃんぽん 麺1.5倍 30.9g

リンガーハットの炭水化物が少ないメニュー TOP10

  1. 海鮮うまだしスープ 2.6g
  2. みそ汁（具なし） 3.2g
  3. とんかつソース30g 4.6g
  4. 焼き焼売（1個） 5.6g
  5. リンガーハットのプリン 7.8g
  6. 焼き焼売（2個） 11.3g
  7. ロースかつ（定食） 11.7g
  8. 日替わり（ロースかつ） 15.4g
  9. 豚しょうが焼き（定食） 15.6g
  10. 日替わり（唐揚げ） 16.3g

店舗公式の公表値がある品だけで順位をつけています（トッピング・追加品を除く）。

📷 【写真表示について】「※イメージ」と表示のある写真は、料理のジャンル・具材構成に基づく参考写真です（実物とは盛り付け・仕様が異なります）。表示のない写真は、チェーン公式サイトが同名メニューに掲載している写真です。
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全96品
食品表示法・栄養成分公表基準 準拠

栄養情報・食品表示に関する留意事項

📊 公式公表値とAI推定値の区分

各チェーンが公表する公式栄養成分値（エネルギー・PFC）を優先表示しています。「1人前の推定値」と記載されたメニューは、料理名から標準的なレシピを当てはめ、文部科学省『日本食品標準成分表』で算定した参考値です。店舗の実際のレシピ・分量や、料理名に記載されたグラム数は反映していません。同じ主菜を使うメニューが同じ数値になる場合があります。

🍳 調理・店舗による個体差

掲載数値は標準レシピに基づく算定基準値です。盛り付け・調理条件、タレ・ドレッシングの増減、店舗・地域限定仕様により実際の摂取カロリーや栄養価は多少前後する場合があります。

⚠️ 食物アレルギーに関する重要事項

アレルギー物質（特定原材料8品目および準ずる20品目）に関する最新情報およびコンタミネーションの有無については、必ず各チェーンの公式サイトまたは店舗にて最新情報をご確認ください。

🩺 健康管理・医療上の助言について

本サイトの掲載情報は日常の健康管理やカロリーコントロールの参考指標として提供しています。治療中の方や医師・管理栄養士の食事指導を受けている場合は、必ず専門家の指示に従ってください。

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リンガーハットのカロリーが低いメニュー

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リンガーハットのたんぱく質が多いメニュー

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