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吉

吉野家のカロリー・栄養成分一覧【全194品・2026年8月時点】

YOSHINOYA

194品 · 価格 ¥96〜¥2,780 · 2026-08

公式情報

店舗公表値 （2026-10-23時点の公表値）

カロリーは各チェーンが公表している値で、目安としてご利用ください。

公式の栄養成分ページ ↗

吉野家の低カロリーメニュー TOP10

  1. ふりかけ（たまごふりかけ） １袋 11kcal
  2. 生野菜サラダ 16kcal
  3. お新香 1皿 17kcal
  4. みそ汁 20kcal
  5. キムチ 1皿 26kcal
  6. しじみ汁 41kcal
  7. ホットココア 54kcal
  8. 玉子 76kcal
  9. 半熟玉子 76kcal
  10. エビフライ 76kcal

吉野家の高たんぱくメニュー TOP10

  1. 鰻皿 三枚盛 76.6g
  2. 鰻重牛小鉢セット 二枚盛 66.2g
  3. スタミナ超特盛丼（マヨソースを含む） 64.8g
  4. 鰻重 二枚盛 57.5g
  5. 牛皿ファミリーパック 四人前 54.1g
  6. 鰻皿 二枚盛 51.3g
  7. ジンギスカン定食 肉2倍盛 47.8g
  8. 牛皿・から揚げ定食 47.2g
  9. 牛カルビ丼 超特盛 44.2g
  10. 鰻重牛小鉢セット 一枚盛 40.9g

吉野家の炭水化物が少ないメニュー TOP10

  1. 鮭（単品） 0.1g
  2. 玉子 0.2g
  3. 半熟玉子 0.2g
  4. チーズ 0.8g
  5. ふりかけ（たまごふりかけ） １袋 1g
  6. みそ汁 2.5g
  7. お新香 1皿 2.5g
  8. 特朝定食（鮭） ※牛丼 含まず 2.7g
  9. 生野菜サラダ 3.1g
  10. しじみ汁 3.3g

店舗公式の公表値がある品だけで順位をつけています（トッピング・追加品を除く）。

📷 【写真表示について】「※イメージ」と表示のある写真は、料理のジャンル・具材構成に基づく参考写真です（実物とは盛り付け・仕様が異なります）。表示のない写真は、チェーン公式サイトが同名メニューに掲載している写真です。
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全194品
食品表示法・栄養成分公表基準 準拠

栄養情報・食品表示に関する留意事項

📊 公式公表値とAI推定値の区分

各チェーンが公表する公式栄養成分値（エネルギー・PFC）を優先表示しています。「1人前の推定値」と記載されたメニューは、料理名から標準的なレシピを当てはめ、文部科学省『日本食品標準成分表』で算定した参考値です。店舗の実際のレシピ・分量や、料理名に記載されたグラム数は反映していません。同じ主菜を使うメニューが同じ数値になる場合があります。

🍳 調理・店舗による個体差

掲載数値は標準レシピに基づく算定基準値です。盛り付け・調理条件、タレ・ドレッシングの増減、店舗・地域限定仕様により実際の摂取カロリーや栄養価は多少前後する場合があります。

⚠️ 食物アレルギーに関する重要事項

アレルギー物質（特定原材料8品目および準ずる20品目）に関する最新情報およびコンタミネーションの有無については、必ず各チェーンの公式サイトまたは店舗にて最新情報をご確認ください。

🩺 健康管理・医療上の助言について

本サイトの掲載情報は日常の健康管理やカロリーコントロールの参考指標として提供しています。治療中の方や医師・管理栄養士の食事指導を受けている場合は、必ず専門家の指示に従ってください。

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吉野家のカロリーが低いメニュー

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吉野家のたんぱく質が多いメニュー

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