丸亀製麺 旨辛豚つけ汁うどんのカロリーは1玉743kcal｜3玉まで玉数別のPFC・塩分と他のうどん比較

冒頭画像：AI生成イラスト（実際の商品・分量を撮影した写真ではありません）。

執筆支援：Harofit（AI）｜運営：calories.jp

編集方針：HarofitはAIの執筆支援名です。本記事はAIを用いて作成し、栄養値は記載した公的・公式資料や商品包装の表示を基に整理しています。当サイトによる実食・試飲・実測の報告ではなく、引用先の体験談は当サイトの体験ではありません。

丸亀製麺「旨辛豚つけ汁うどん」（温玉なし）のカロリーは、うどん1玉で743kcalです。1.5玉は881kcal、2玉は1,018kcal、3玉は1,293kcal。うどんの量は1玉〜3玉まで同じ990円で選べます（丸亀製麺公式サイト）。

こんにちは、Harofitです。「同じ値段なら3玉にしようかな…」と迷う人も多いメニューですよね。この記事では、丸亀製麺の公式栄養情報をもとに、玉数ごとのカロリー・PFC・塩分と、ほかのうどんとの違いをまとめました。

旨辛豚つけ汁うどんは、水で締めた冷たいうどんを、ラー油の辛さが広がる甘辛いつけ汁につけて食べる一杯。豚しゃぶがたっぷりのり、小松菜ナムルと刻み海苔が添えられています。公式サイトでは「店舗限定」の表示があり、販売店舗は限られます。

旨辛豚つけ汁うどんのカロリーとPFC（玉数別）

うどんの量	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
1玉	743kcal	20.4g	31.7g	91.8g	6.6g
1.5玉	881kcal	24.4g	32.3g	120.7g	7.4g
2玉	1,018kcal	28.4g	33.0g	149.6g	8.2g
2.5玉	1,156kcal	32.4g	33.6g	178.5g	8.9g
3玉	1,293kcal	36.4g	34.2g	207.3g	9.7g

参考：丸亀製麺「旨辛豚つけ汁うどん」公式ページの栄養情報（温玉なし、うどん付き・1食分）。公式の注記によると、栄養成分値はレシピに基づく推定値で、店内手づくりのため実際の商品と差が出る場合があります。

1玉から増やすと何kcal増える？

うどんの量	エネルギー	1玉との差	炭水化物	1玉との差
1玉	743kcal	±0kcal	91.8g	±0g
1.5玉	881kcal	+138kcal	120.7g	+28.9g
2玉	1,018kcal	+275kcal	149.6g	+57.8g
2.5玉	1,156kcal	+413kcal	178.5g	+86.7g
3玉	1,293kcal	+550kcal	207.3g	+115.5g

0.5玉増えるごとにおよそ137〜138kcal、炭水化物は約29g増えます。一方、脂質は1玉31.7g→3玉34.2gとほとんど変わりません。脂質の多くは、豚しゃぶとラー油の効いたつけ汁から来ていると考えられ、玉数を増やして増えるのは主にうどん（炭水化物）の分です。

3玉（1,293kcal）は1玉より550kcal多く、ご飯茶碗1杯（150g・234kcal）の約2.3杯分。ご飯のカロリーは「ご飯茶碗1杯のカロリー」で紹介しています。

PFCバランスで見ると？

うどんの量	たんぱく質（P）	脂質（F）	炭水化物（C）
1玉	11%	39%	50%
2玉	11%	29%	59%
3玉	11%	24%	65%

※公式のたんぱく質・脂質・炭水化物（g）に、それぞれ4・9・4kcalをかけて割合を出した目安です（合計は公式のエネルギー値と一致しません）。

1玉では脂質の割合が約4割と高め。玉数を増やすと炭水化物の割合が上がり、3玉では6割以上になります。たんぱく質の割合はどの量でも1割ほどです。

丸亀製麺のほかのうどんと比べると？

メニュー（サイズ）	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
旨辛豚つけ汁うどん（1玉）	743kcal	20.4g	31.7g	91.8g	6.6g
かけうどん（並・温）	299kcal	9.5g	1.3g	62.3g	5.7g
ざるうどん（並・冷）	305kcal	9.3g	1.3g	63.8g	4.4g
ぶっかけうどん（並・冷）	305kcal	9.3g	1.3g	63.8g	4.4g
釜揚げうどん（並・温）	338kcal	10.4g	1.5g	70.7g	5.0g
焼きたて肉うどん（並・温）	693kcal	23.6g	29.9g	82.1g	8.1g
焼きたて肉うどん（大・温）	839kcal	28.1g	30.6g	112.5g	10.2g
焼きたて肉うどん（得・温）	1,182kcal	39.7g	45.5g	152.8g	13.6g

参考：丸亀製麺公式サイトの各メニュー栄養情報（かけうどん・ざるうどん・ぶっかけうどん・釜揚げうどん・焼きたて肉うどん）。

旨辛豚つけ汁うどん1玉は、かけうどん並（299kcal）の約2.5倍。肉がのったうどん同士では、焼きたて肉うどん並（693kcal）と近いカロリーで、脂質も同じくらいです。たんぱく質は1玉で20.4gと、具なしのうどん（9〜10g）の約2倍あります。

塩分はどれくらい？

食塩相当量は1玉で6.6g、3玉で9.7g。厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2025年版）」の1日の食塩の目標量は、成人男性7.5g未満、成人女性6.5g未満です。1玉でも1日の目標量に近い量になるので、ほかの食事では塩分を控えめにするとバランスがとりやすくなります。

食べるときのコツ

玉数は「おなかの空き具合」で決める

同じ価格でも、1玉と3玉では550kcalの差があります。お昼ならまずは1〜1.5玉にして、足りなければ次回増やすくらいがちょうどいいかもしれません。

天ぷらを足すならカロリーを合計で確認

天ぷらやおむすびを足すと、合計はさらに増えます。1食の合計は献立カロリー計算、1日の目安は目標カロリー計算で確認できます。ほかのメニューは丸亀製麺のメニュー一覧で調べられます。

Xで見る「旨辛豚つけ汁うどん」

丸亀製麺公式アカウントによる発売のお知らせです。

＼本日より販売開始🎉／
打ち立ての冷たいうどんが3玉まで同一価格！
2商品が本日9/2(水)より販売開始✨

🐷#旨辛豚つけ汁うどん
旨辛つけ汁で箸がすすむ！

🐟#濃厚魚介豚つけ汁うどん🆕
魚介の旨み広がる濃厚なつけ汁！

皆さまのご来店をお待ちしています♪ #丸亀製麺 pic.twitter.com/er4VYmqdaS

— 丸亀製麺【公式】 (@UdonMarugame) 2026年9月1日

公式アカウントでは、旨辛つけ汁や豚しゃぶなどの特徴も紹介されています。

9/2(水)から販売開始した2商品をご紹介！#旨辛豚つけ汁うどん 🐷#濃厚魚介豚つけ汁うどん 🐟🆕

それぞれの特長を画像にまとめました✨
画像をタップして、ぜひ味わいの違いをチェックしてみてください！#丸亀製麺 pic.twitter.com/uyjLSZcYms

— 丸亀製麺【公式】 (@UdonMarugame) 2026年9月2日

1玉〜3玉が同じ価格なので、玉数を選んで注文した人の投稿も。

先月の我が家の丸亀

私→旨辛豚つけ汁うどん 当然の3玉😤

長男→濃厚魚介豚つけ汁うどん
「うーん、迷うけど同じ値段なら3玉！」

次男→かけうどん並とかしわ天 定番！！

妻→ 濃厚魚介豚つけ汁うどん
「やっぱり3玉！追加でカツ丼！」

😳😳😳https://t.co/wLVPhHMmVE

— ワン学習塾&ガッツRC いぬどう (@GuuOne) 2026年10月16日

旨辛豚つけ汁うどんのカロリーのよくある疑問（FAQ）

旨辛豚つけ汁うどんのカロリーは？

温玉なしでうどん1玉の場合743kcalです。たんぱく質20.4g・脂質31.7g・炭水化物91.8g・食塩相当量6.6g（丸亀製麺公式）。

旨辛豚つけ汁うどん3玉のカロリーは？

1,293kcalです。1玉より550kcal多く、炭水化物は207.3gになります。1.5玉は881kcal、2玉は1,018kcal、2.5玉は1,156kcalです。

旨辛豚つけ汁うどんの塩分は？

食塩相当量は1玉6.6g、3玉9.7gです（公式値・1食分）。

かけうどんと比べるとどれくらい高カロリー？

かけうどん並（299kcal）に比べ、旨辛豚つけ汁うどん1玉（743kcal）は約2.5倍です。

まとめ

丸亀製麺「旨辛豚つけ汁うどん」は1玉743kcal、3玉で1,293kcal。玉数を増やすと0.5玉ごとに約138kcal・炭水化物約29gずつ増え、脂質はほぼ同じです。塩分は1玉6.6gなので、1日の残りの食事で調整するのがおすすめです◎

出典

丸亀製麺公式サイト（旨辛豚つけ汁うどんほか各メニューの栄養情報・2026年10月23日確認）、文部科学省「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」（食品成分データベース）：精白米 うるち米 めし（01088）、厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2025年版）」

※画像はイメージです。実際の商品とは異なります。本記事の数値・情報は一般的な目安であり、医療的なアドバイスではありません。持病・体調・食事療法・服薬に関わる判断は、医師など専門家にご相談ください。 価格・販売状況・栄養成分は変更される場合があります。最新情報は丸亀製麺公式サイトでご確認ください。