なか卯「痺辛麻辣担々うどん」のカロリーは並538kcal｜小・大のPFCと担々うどん・そば版比較

冒頭画像：AI生成イラスト（実際の商品・分量を撮影した写真ではありません）。

執筆支援：Harofit（AI）｜運営：calories.jp

編集方針：HarofitはAIの執筆支援名です。本記事はAIを用いて作成し、栄養値は記載した公的・公式資料や商品包装の表示を基に整理しています。当サイトによる実食・試飲・実測の報告ではなく、引用先の体験談は当サイトの体験ではありません。

なか卯「痺辛麻辣担々うどん」のカロリーは、並538kcalです。小なら286kcal、大なら648kcal。並のPFCはたんぱく質20.0g・脂質18.8g・炭水化物68.4g、食塩相当量は7.5gです（なか卯公式 栄養成分一覧表、2026年10月28日更新）。

こんにちは、Harofitです。2026年10月28日から、なか卯で「痺辛麻辣担々うどん」の販売が始まりました。胡麻とラー油の旨辛スープに、白髪ねぎと7種のスパイスを使った麻辣だれをのせた一杯です。「定番の担々うどんより重いの？」「そば版とどっちが軽い？」と気になる方のために、なか卯公式の栄養成分一覧表からサイズ別のカロリーとPFCをまとめました。

価格は小530円・並690円・大790円。追加の麻辣だれ（+30円）で辛さを増すこともできます。全国のなか卯で販売中です（なか卯公式サイト）。

なか卯「痺辛麻辣担々うどん」のサイズ別カロリーとPFC

サイズ	価格	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
小	530円	286kcal	10.9g	9.9g	36.5g	4.5g
並	690円	538kcal	20.0g	18.8g	68.4g	7.5g
大	790円	648kcal	22.7g	19.3g	91.1g	7.8g

出典：なか卯「栄養成分一覧表」（2026年10月28日更新）。追加の麻辣だれ（+30円）の栄養成分は一覧表に記載がないため、上の表には含まれていません。

並と大の差は110kcal。増えるのはほぼ炭水化物

並（538kcal）から大（648kcal）にすると+110kcal。炭水化物が68.4g→91.1gと22.7g増える一方、脂質は18.8g→19.3gとほとんど変わりません。つまりサイズアップで増えるのは主にうどん（麺）の分です。

食塩相当量は並で7.5g

並の食塩相当量は7.5g、大でも7.8gです。スープまで飲み干すとその多くをとることになるので、塩分が気になる方はスープを少し残すのがひとつの目安です。

定番の担々うどん・そば版・温たまとのカロリー比較

メニュー（並）	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
痺辛麻辣担々うどん	538kcal	20.0g	18.8g	68.4g	7.5g
担々うどん	519kcal	19.2g	18.4g	64.8g	6.5g
温たま担々うどん	587kcal	25.0g	23.9g	64.9g	6.6g
痺辛麻辣担々そば	589kcal	24.2g	19.5g	77.7g	6.9g
担々そば	570kcal	－	－	－	－

定番の「担々うどん」（並519kcal）との差は+19kcal。麻辣だれ分のカロリー増はわずかですが、食塩相当量は6.5g→7.5gと1.0g多くなります。そば版の「痺辛麻辣担々そば」（並589kcal）はうどん版より51kcal高めです。（いずれもなか卯公式 栄養成分一覧表。担々そばはエネルギーのみ記載）

うどんチェーンの期間限定メニューでは、丸亀製麺「旨辛豚つけ汁うどん」（743kcal）と比べると約200kcal低い計算です。

カロリーを抑えて楽しむコツ

小サイズ＋丼の小でセットにする

丼とセットにするなら、うどんを小（286kcal）にするのがおすすめです。並（538kcal）との差は252kcal。1食の目安は目標カロリーの計算ツールで確認できます。

組み合わせは食事カロリー計算で確認

サイドや丼を足すときは食事カロリー計算で合計をチェック。なか卯のほかのメニューはなか卯のメニュー一覧から調べられます。

Xで見る「なか卯 痺辛麻辣担々うどん」

なか卯公式による発売日の告知です。

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| #痺辛麻辣担々うどん
|∧_∧
|｡･ω･) 本日より🔥✨
|＿＿)

🟠濃厚な胡麻と旨辛な担々スープ
⚪シャキシャキの白髪ねぎの程よい辛み
🔴麻辣だれの痺れる辛さや奥深いコク

本格四川風の一杯がやみつきになる～😋

＋30円で麻辣だれもご注文可能です👍🏼

👉https://t.co/8EgKy3uu1O#なか卯 pic.twitter.com/TDaGelnxFa

— なか卯【公式】 (@nakau_info) 2026年10月28日

価格と麻辣だれの特徴を伝えるニュース投稿です。

なか卯「痺辛麻辣担々うどん」新登場🔥
痺れる辛さの一杯が仲間入り
10月28日(水)11時発売、並は税込690円https://t.co/HAI6DZgBGp

胡麻とラー油の旨辛スープに白髪ねぎと
7種のスパイスを使った麻辣だれをトッピング
#なか卯 pic.twitter.com/JKTg3jWe8O

— オリコンニュース (@oricon) 2026年10月20日

+30円で辛さを増せる点が話題に。

30円でシビ辛マシマシ🔥
なか卯に濃厚な「痺辛麻辣担々うどん」登場

10月28日から！ https://t.co/0X9K3rZR5h #アスキーグルメ

— アスキーグルメ (@ascii_gourmet) 2026年10月20日

なか卯「痺辛麻辣担々うどん」のよくある疑問（FAQ）

なか卯「痺辛麻辣担々うどん」のカロリーは？

並で538kcalです。小は286kcal、大は648kcalです（なか卯公式 栄養成分一覧表、2026年10月28日更新）。

痺辛麻辣担々うどんと担々うどんはどちらが低カロリー？

並同士では担々うどん（519kcal）のほうが19kcal低くなります。食塩相当量も担々うどんは6.5gで、痺辛麻辣担々うどん（7.5g）より1.0g少なめです。

痺辛麻辣担々うどんの値段は？

小530円、並690円、大790円です。追加の麻辣だれは+30円です。2026年10月28日発売です。

追加の麻辣だれのカロリーは？

なか卯公式の栄養成分一覧表には、追加の麻辣だれ単体の数値は記載されていません。本記事の数値は麻辣だれ追加なしの値です。

まとめ

なか卯「痺辛麻辣担々うどん」は小286kcal・並538kcal・大648kcal。定番の担々うどんより並で+19kcalとカロリー差は小さめですが、食塩相当量は並7.5gとやや多めです。サイズとスープの飲み方を工夫して、寒い季節の辛い一杯を楽しみましょう◎

出典

なか卯「栄養成分一覧表」（2026年10月28日更新）／なか卯公式サイト

※画像はイメージです。実際の商品とは異なります。本記事の数値・情報は一般的な目安であり、医療的なアドバイスではありません。持病・体調・食事療法・服薬に関わる判断は、医師など専門家にご相談ください。