ケール（冷凍・ゆで・食塩無添加）のカロリー・栄養成分
ケール（冷凍・ゆで・食塩無添加）のカロリーは100gあたり36kcalです。
英名: Kale, frozen, cooked, boiled, drained, without salt
運営：calories.jp
31
kcal
/ 米国の基準1食分（RACC）（85g）
100gあたり 36 kcal
たんぱく質 27%
脂質 25%
炭水化物 48%
主な栄養成分
糖質は成分表の「差引き法による利用可能炭水化物」の値で、食物繊維を含む炭水化物とは異なります。（ ）は成分表の推定値、—は成分表に値がないことを示します。1食分は米国の基準1食分（RACC）を85gとした計算値です（目安量の出典：USDA FoodData Centralの分量データ）。
よくある質問
ケール（冷凍・ゆで・食塩無添加）のカロリーは？
ケール（冷凍・ゆで・食塩無添加）は100gあたり36kcalです。米国の基準1食分（RACC）（85g）では31kcalです。出典はUSDA FoodData Central。
ケール（冷凍・ゆで・食塩無添加）のたんぱく質はどのくらい？
100gあたり2.9gのたんぱく質を含みます。脂質は1.2g、炭水化物は5.3gです。
ケール（冷凍・ゆで・食塩無添加）は糖質制限に向いていますか？
100gあたりの炭水化物は5.3gです。炭水化物が中程度のため、量を調整すれば取り入れられます。
ケール（冷凍・ゆで・食塩無添加）1食分は何kcal？
「1.0 cup cooked」は118gで、約42kcalです。
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<p style="margin:4px 0 0;font-size:12px">出典: <a href="https://calories.jp/food/%E3%82%B1%E3%83%BC%E3%83%AB-%E5%86%B7%E5%87%8D-%E3%82%86%E3%81%A7-%E9%A3%9F%E5%A1%A9%E7%84%A1%E6%B7%BB%E5%8A%A0">calories.jp「ケール（冷凍・ゆで・食塩無添加）」</a></p>
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<table>
<caption>ケール（冷凍・ゆで・食塩無添加）</caption>
<tr><th></th><th>100gあたり</th><th>米国の基準1食分（RACC）（85g）</th></tr>
<tr><th>エネルギー</th><td>36 kcal</td><td>31 kcal</td></tr>
<tr><th>たんぱく質</th><td>2.9 g</td><td>2.5 g</td></tr>
<tr><th>脂質</th><td>1.2 g</td><td>1.0 g</td></tr>
<tr><th>炭水化物</th><td>5.3 g</td><td>4.5 g</td></tr>
</table>
<p style="margin:4px 0 0;font-size:12px">出典: <a href="https://calories.jp/food/%E3%82%B1%E3%83%BC%E3%83%AB-%E5%86%B7%E5%87%8D-%E3%82%86%E3%81%A7-%E9%A3%9F%E5%A1%A9%E7%84%A1%E6%B7%BB%E5%8A%A0">calories.jp「ケール（冷凍・ゆで・食塩無添加）」</a>（米国農務省 FoodData Central）</p>
<p style="margin:2px 0 0;font-size:11px">※数値は可食部100gあたりの目安で、実際の値は品種や調理法などによって変わります。医学的・栄養学的な助言ではありません。</p>
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