ツナ（ライト、水煮缶、水切り固形物）のカロリー・栄養成分
ツナ（ライト、水煮缶、水切り固形物）のカロリーは100gあたり90kcalです。
英名: Fish, tuna, light, canned in water, drained solids
運営：calories.jp
76
kcal
/ 米国の基準1食分（RACC）（85g）
100gあたり 90 kcal
主な栄養成分
糖質は成分表の「差引き法による利用可能炭水化物」の値で、食物繊維を含む炭水化物とは異なります。（ ）は成分表の推定値、—は成分表に値がないことを示します。1食分は米国の基準1食分（RACC）を85gとした計算値です（目安量の出典：USDA FoodData Centralの分量データ）。
よくある質問
ツナ（ライト、水煮缶、水切り固形物）のカロリーは？
ツナ（ライト、水煮缶、水切り固形物）は100gあたり90kcalです。米国の基準1食分（RACC）（85g）では76kcalです。出典はUSDA FoodData Central。
ツナ（ライト、水煮缶、水切り固形物）のたんぱく質はどのくらい？
100gあたり19gのたんぱく質を含みます。脂質は0.9g、炭水化物は0.1gです。
ツナ（ライト、水煮缶、水切り固形物）は糖質制限に向いていますか？
100gあたりの炭水化物は0.1gです。炭水化物が非常に少ないため、糖質を控えたい場合に選びやすい食品です。
ツナ（ライト、水煮缶、水切り固形物）1食分は何kcal？
「1.0 can total can contents」は142gで、約128kcalです。
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<p style="margin:4px 0 0;font-size:12px">出典: <a href="https://calories.jp/food/%E3%83%84%E3%83%8A-%E3%83%A9%E3%82%A4%E3%83%88-%E6%B0%B4%E7%85%AE%E7%BC%B6-%E6%B0%B4%E5%88%87%E3%82%8A%E5%9B%BA%E5%BD%A2%E7%89%A9">calories.jp「ツナ（ライト、水煮缶、水切り固形物）」</a></p>
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<caption>ツナ（ライト、水煮缶、水切り固形物）</caption>
<tr><th></th><th>100gあたり</th><th>米国の基準1食分（RACC）（85g）</th></tr>
<tr><th>エネルギー</th><td>90 kcal</td><td>76 kcal</td></tr>
<tr><th>たんぱく質</th><td>19.0 g</td><td>16.1 g</td></tr>
<tr><th>脂質</th><td>0.9 g</td><td>0.8 g</td></tr>
<tr><th>炭水化物</th><td>0.1 g</td><td>0.1 g</td></tr>
</table>
<p style="margin:4px 0 0;font-size:12px">出典: <a href="https://calories.jp/food/%E3%83%84%E3%83%8A-%E3%83%A9%E3%82%A4%E3%83%88-%E6%B0%B4%E7%85%AE%E7%BC%B6-%E6%B0%B4%E5%88%87%E3%82%8A%E5%9B%BA%E5%BD%A2%E7%89%A9">calories.jp「ツナ（ライト、水煮缶、水切り固形物）」</a>（米国農務省 FoodData Central）</p>
<p style="margin:2px 0 0;font-size:11px">※数値は可食部100gあたりの目安で、実際の値は品種や調理法などによって変わります。医学的・栄養学的な助言ではありません。</p>
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