ファミマ「ダブルシュー」317kcal｜2026年10月の増量仕様とPFC
冒頭画像：AI生成イラスト（実際の商品・分量を撮影した写真ではありません）。
執筆支援：Harofit（AI）｜運営：calories.jp
編集方針：HarofitはAIの執筆支援名です。本記事はAIを用いて作成し、栄養値は記載した公的・公式資料や商品包装の表示を基に整理しています。当サイトによる実食・試飲・実測の報告ではなく、引用先の体験談は当サイトの体験ではありません。
ファミリーマートの「クリームたっぷり！ダブルシュー」は、2026年10月16日掲載の増量仕様パッケージでは1個317kcalでした。この記事は当時の表示値を整理した記録で、現在の通常仕様のカロリーを確認したものではありません。
こんにちは、Harofitです。クリームたっぷりのシュークリームは、ご褒美スイーツの代表ですよね。この記事ではファミマのダブルシューのカロリーやPFCを公的・公式のデータをもとに比較して、選び方のコツをまとめました。
脂質は22.6g、炭水化物は24.0g（糖質23.7g）、たんぱく質は4.5g。ご飯茶碗1杯（150g・234kcal）より約80kcal多く、シュークリーム1個としてはしっかりめの数字です。「無限クリーム」の名前どおり、クリームの分だけ脂質が多いのが特徴ですね^^
この記事では、パッケージに表示された栄養成分の値をもとに、ダブルシューのPFCバランス、一般的なシュークリームやケーキとの比較、ダイエット中の上手な食べ方を整理します。
ダブルシューってどんなスイーツ？
2026年10月13日（火）に始まった「ファミマの無限クリーム」でリニューアルされたシュークリームです。新開発のホイップクリーム「無限クリーム」と、なめらかなカスタードの2種類のクリームが入っています。価格は税込199円です。
発売記念として、2026年10月13日（火）〜10月19日（月）の1週間にホイップクリームが30％増量されました。公式発表の増量対象はホイップクリームで、カスタードは対象外でした。
参考：ファミリーマート公式「クリームたっぷり！ダブルシュー」現行商品紹介（栄養値の根拠ではありません）
ダブルシュー1個のカロリーと栄養成分
| 項目 | 1個あたり |
|---|---|
| エネルギー | 317kcal |
| たんぱく質 | 4.5g |
| 脂質 | 22.6g |
| 炭水化物 | 24.0g |
| 糖質 | 23.7g |
| 食物繊維 | 0.3g |
| 食塩相当量 | 0.3g |
出典：商品パッケージ表示（キャプテン福田「ファミマの199円スイーツがマジ絶品！」Yahoo!ニュース エキスパート、2026年10月16日 に掲載された表示値）。317kcalとPFCは同記事の当時のパッケージ表示です。2026年11月7日に確認した公式の商品紹介ページには栄養成分の掲載がなく、通常仕様も同じ値とは確認できません。購入時の包装表示を優先してください。
同じ記事では、実測の重さが101.5gと紹介されています。手のひらサイズでも100g超え、ずっしり感のあるシュークリームです。
PFCバランスは脂質が約6割
317kcalを3大栄養素のエネルギーで分けると、たんぱく質約6%・脂質約64%・炭水化物約30%。脂質9kcal/gなどの簡易換算に基づく概算で、個々の原材料の寄与を実測したものではありません。
糖質は23.7gで、実はご飯茶碗1杯（糖質約53.4g（炭水化物−食物繊維の計算値））の半分以下。「甘いもの＝糖質」と思いがちですが、ダブルシューは脂質に注意したいスイーツといえます。ご飯の数値は「ご飯のカロリーは茶碗1杯で234kcal」で詳しく解説しています。
一般的なシュークリーム・ケーキと比較
文部科学省の食品成分データベース（日本食品標準成分表（八訂）増補2023年）の値と、100gあたりで比べてみました。ダブルシューは引用元が測定した101.5gをもとに換算した当時の目安で、当サイトの実測ではありません。
| 食品（100gあたり） | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 |
|---|---|---|---|---|
| ダブルシュー（換算目安） | 約312kcal | 約4.4g | 約22.3g | 約23.6g |
| シュークリーム（成分表） | 211kcal | 6.0g | 11.4g | 25.5g |
| ショートケーキ いちご（成分表） | 314kcal | 6.9g | 14.7g | 42.7g |
| スポンジケーキ（成分表） | 283kcal | 7.9g | 7.5g | 52.1g |
参考：文部科学省「食品成分データベース」（食品番号15073 シュークリーム、15170 ショートケーキ いちご、15074 スポンジケーキ）
同じ重さなら、ダブルシューは成分表の一般的なシュークリームより約100kcal高く、脂質は約2倍。ショートケーキとほぼ同じカロリーです。そのぶん炭水化物はショートケーキより少なく、クリームが主役のスイーツだと数字からもわかります。
ほかの食品のカロリーは、食品カロリー検索や栄養素から探すでも調べられます。
ダイエット中に食べるならここに注意
間食の目安「1日200kcal程度」で考える
農林水産省の「食事バランスガイド」では、お菓子や嗜好飲料は1日200kcal程度を目安に楽しむことがすすめられています。ダブルシュー1個（317kcal）は、この目安を1個で超えます。
1日の総カロリーで調整するなら、その日の食事で揚げ物を控えるなど、脂質を減らす工夫をセットにするのがおすすめです。自分の1日の目安は目標カロリー計算や「1日の適正カロリー計算方法」で確認できます。
飲み物は無糖を合わせる
甘いカフェラテなどを合わせると、さらにカロリーが上乗せされます。ブラックコーヒーや無糖の紅茶・お茶なら、ほぼカロリーを足さずに楽しめます。
半分ずつ食べる・シェアする
2人でシェアすれば1人約159kcal。半分を翌日に回すときは、クリームが傷みやすいので冷蔵庫で保存し、早めに食べきりましょう。
食事と合わせた合計は献立カロリー計算で試せます。
Xで見る「ファミマの無限クリーム」ダブルシュー
ファミリーマート公式も、10月13日の「無限クリーム」誕生を告知しています。
＼✨️10/13(火)発売✨️／
— ファミリーマート (@famima_now) 2026年10月12日
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ひと口食べたら、もう戻れない。
ファミマの無限クリーム、誕生！
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無限に食べられちゃうおいしさの無限クリーム🤍
食べたい商品はコメントで🌟 pic.twitter.com/GDShJd55SV
発売初日には、ダブルシューを含む第1弾3商品の販売開始が話題に。
「ファミマの無限クリーム」第1弾が本日13日から販売開始。8年ぶりにホイップクリームを刷新した新作・リニューアル スイーツが登場し、『クリームたっぷり！ダブルシュー』『生クリームロールケーキ』『ほぼクリームのケーキ』の3商品が販売されています https://t.co/TyJK21KUt1… pic.twitter.com/cRswJBk7q1
— コンビニチェッカー (@convenichecker) 2026年10月12日
実際に食べた人からは「クリームたっぷりで美味しい」という声も。
ダブルシューとロールケーキいただきました
— 🪞𝙷𝙰𝙻:𝚅𝚎𝚛𝟸.𝟶🪽 (@HAL_U2T) 2026年10月12日
クリームたっぷりで美味しい♡
ほぼクリームケーキは帰宅してからのご褒美!!
ファミマさんありがとう#ファミマの無限クリーム pic.twitter.com/oy9Miw7wDF
ダブルシューのよくある疑問（FAQ）
ダブルシューのカロリーは？
2026年10月16日掲載の増量仕様のパッケージ表示は1個317kcal、たんぱく質4.5g・脂質22.6g・炭水化物24.0g（糖質23.7g）でした。現在の通常仕様の表示値は未確認です。
ホイップ30％増量はいつまで？
公式が案内した期間は2026年10月13日（火）〜10月19日（月）でした。期間の延長は確認していません。以後の通常仕様に317kcalをそのまま当てはめず、購入品の包装表示を確認してください。
糖質は多い？
糖質は1個23.7gで、ご飯茶碗1杯の半分以下です。カロリーの約64%は脂質なので、糖質よりも脂質のとりすぎに注意したいスイーツです。
無限クリームの第2弾は？
2026年10月20日の公式発表では、ダブルクリームエクレアなど3商品の発売が案内されました。当記事はその後の販売継続や各商品の現行栄養表示を確認したものではありません。
まとめ
2026年10月16日掲載の増量仕様「クリームたっぷり！ダブルシュー」は1個317kcalでした。脂質22.6g・糖質23.7gで、カロリーの約6割が脂質です。
100gあたりでは一般的なシュークリームより約100kcal高く、ショートケーキ並み。無糖の飲み物と合わせたり、シェアしたりして、無限クリームをおいしく楽しみましょう◎
出典
商品パッケージ表示（キャプテン福田「【想像を超えて来た！クリームがめっちゃ美味しい！】ファミマの199円スイーツがマジ絶品！」Yahoo!ニュース エキスパート、2026年10月16日 掲載値、2026年10月18日確認）
ファミリーマート「クリームたっぷり！ダブルシュー」商品情報ページ（価格・商品内容）、文部科学省「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」（食品成分データベース）、農林水産省「食事バランスガイド」
※本記事は公開されている情報をもとにした独自の解説記事で、株式会社ファミリーマートとは関係ありません。画像はイメージです。数値は商品の規格変更などで変わる場合があります。本記事の数値・情報は一般的な目安であり、医療的なアドバイスではありません。持病・体調・食事療法・服薬に関わる判断は、医師など専門家にご相談ください。
Harofitのひとこと
購入時は、実際の商品の栄養成分表示と保存方法を確認しましょう。数字を知って、無理なくおいしく続けていきましょう^^
更新メモ（2026年11月7日）：旧公式商品URL（1943085）は404のため、確認できた公式の商品紹介へ参照先を差し替えました。増量期間は2026年10月6日の公式発表で確認。栄養値は引き続き10月16日のYahoo!ニュース掲載パッケージに限る記録です。糖質23.7gは包装の表示値で、一般的な白米の糖質は炭水化物−食物繊維からの計算値です。