ケンタッキー「オリジナルチキンバーガー」のカロリー比較｜新6種のPFC・糖質ランキングと旧チキンフィレとの違い

冒頭画像：AI生成イラスト（実際の商品・分量を撮影した写真ではありません）。

執筆支援：Harofit（AI）｜運営：calories.jp

編集方針：HarofitはAIの執筆支援名です。本記事はAIを用いて作成し、栄養値は記載した公的・公式資料や商品包装の表示を基に整理しています。当サイトによる実食・試飲・実測の報告ではなく、引用先の体験談は当サイトの体験ではありません。

ケンタッキーの新定番「オリジナルチキンバーガー」のカロリーは、1個480kcalです。全6種でいちばん低いのは「レッドホット」の450kcal、いちばん高いのは「プレミアチーズバーガー」の678kcalでした。

こんにちは、Harofitです。新しいバーガーが6種も出ると、どれを選ぶか迷いますよね。この記事ではケンタッキーの新バーガーのカロリーやPFCを公的・公式のデータをもとに比較して、選び方のコツをまとめました。

基本のオリジナルチキンバーガーは、たんぱく質22.5g・脂質28.0g・炭水化物35.0g。チキンが鶏むね肉からもも一枚肉に変わったことで、以前のチキンフィレバーガー（398kcal）より82kcal増えています^^

この記事では、ケンタッキーフライドチキン公式の栄養成分表（2026年10月14日現在）をもとに、6種のカロリー・PFCランキング、旧バーガーとの比較、セットにしたときの合計を整理します。

オリジナルチキンバーガーズとは？

2026年10月14日（水）に全国のKFCで発売された、43年ぶりに刷新したバーガーシリーズです。チキンを鶏むね肉から鶏もも一枚肉に変え、粉付けや調理法、ソースも一から作り直したと発表されています。

ラインアップは、オリジナルチキンバーガー（490円）、レッドホット・チーズ・てりやき（各540円）の定番4種と、厚切りベーコンとまるオムレツをはさんだプレミアバーガー（750円）、プレミアチーズバーガー（790円）の全6種です（税込）。

参考：日本KFC ニュースリリース（2026年10月7日）

全6種のカロリー・PFCランキング

カロリーの低い順に並べました。

バーガー	重量	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
① オリジナルチキンレッドホットバーガー	192g	450kcal	22.7g	24.1g	36.5g	3.5g
② オリジナルチキンバーガー	192g	480kcal	22.5g	28.0g	35.0g	3.5g
③ オリジナルチキンてりやきバーガー	212g	518kcal	22.9g	28.0g	43.6g	4.1g
④ オリジナルチキンチーズバーガー	204g	525kcal	24.9g	31.6g	35.4g	3.9g
⑤ プレミアバーガー	260g	634kcal	28.8g	39.7g	40.3g	4.5g
⑥ プレミアチーズバーガー	272g	678kcal	31.3g	43.4g	40.8g	4.9g

参考：ケンタッキーフライドチキン 栄養成分表（2026年10月14日現在）。重量は可食部の平均重量です。

意外にもレッドホットがいちばん低カロリー

辛いマヨベースのソースを使ったレッドホットが、基本のバーガーより30kcal低い450kcal。脂質も24.1gと6種で最少です。100kcalあたりのたんぱく質も約5.0gで6種のトップなので、カロリーを抑えつつたんぱく質をとりたい人にはいちばんの候補です。

てりやきは炭水化物、チーズは脂質が増える

基本のバーガーと比べると、てりやきは＋38kcalで炭水化物が＋8.6g（甘いソースの分）、チーズは＋45kcalで脂質が＋3.6g・たんぱく質が＋2.4g（チーズの分）増えます。

PFCバランスは脂質が約5割

基本のオリジナルチキンバーガー（480kcal）をエネルギー比で分けると、たんぱく質約19%・脂質約52%・炭水化物約29%。衣をつけて揚げたもも肉なので、脂質の割合が高めです。

旧チキンフィレバーガー（むね肉）と比べるとどう変わった？

バーガー	重量	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
オリジナルチキンバーガー（もも肉・2026年10月）	192g	480kcal	22.5g	28.0g	35.0g	3.5g
チキンフィレバーガー（むね肉・2025年7月）	161g	398kcal	24.3g	19.7g	31.1g	2.4g

参考：KFC栄養成分表（2026年10月14日現在）、KFC栄養成分表（2025年7月16日現在）

新しいバーガーは31g重くなり、カロリーは＋82kcal。脂質が＋8.3g増えた一方で、たんぱく質は1.8g減っています。100gあたりで見ると旧247kcal・新250kcalとほぼ同じなので、カロリーアップの主な理由は「サイズが大きくなったこと」と「もも肉で脂質が増えたこと」といえます。

文部科学省の食品成分データベースでも、若どりのもも（皮つき・生）は100gあたり190kcal・脂質14.2g、むね（皮つき・生）は133kcal・脂質5.9g。もも肉はむね肉よりジューシーなぶん、脂質が多い部位です（参考：食品成分データベース 食品番号11221・11219）。鶏肉の部位や焼き方による違いは「鶏むね肉の焼き方別カロリー比較」でも紹介しています。

セットにするとカロリーはいくつ？

セットはバーガーにポテト（S）とドリンク（M）が付きます。基本のオリジナルチキンバーガーで計算しました。

組み合わせ	合計エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
バーガー＋ポテトS＋ペプシコーラM	807kcal	25.2g	35.8g	96.4g	4.7g
バーガー＋ポテトS＋ウーロン茶M	675kcal	25.1g	35.8g	63.7g	4.7g
バーガー＋コールスローS＋ウーロン茶M	559kcal	23.4g	33.9g	40.9g	4.0g
よくばりセット（＋オリジナルチキン、ペプシコーラM）	1,025kcal	41.7g	48.6g	105.5g	6.2g

単品の数値（ポテトS 195kcal、コールスローS 79kcal、ペプシコーラM 132kcal、ウーロン茶M 0kcal、オリジナルチキン 218kcal）は、いずれもKFC公式の栄養成分表の値です。

ドリンクをウーロン茶にするだけで132kcalダウン。ポテトをコールスローに替えると、さらに116kcal下がります。よくばりセットは1,000kcalを超え、食塩相当量も6.2gになるので、1日の中でバランスを取りましょう。食塩の1日の目標量は、厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2025年版）」で成人男性7.5g未満、女性6.5g未満です。

チキンだけ食べたい人向けの「骨なしオリジナルチキン」（バーガーと同じチキン）は、1個271kcal・たんぱく質18.2g・脂質16.9gです。

自分の目安カロリーは目標カロリー計算、組み合わせの合計は献立カロリー計算、ほかのチェーン店メニューはチェーン店メニュー・カロリー一覧で調べられます。

Xで見る「オリジナルチキンバーガーズ」

ケンタッキー公式は、発売日にバーガー推しの告知をしています。

KFCの看板商品はバーガーだと
AIに認めてもらいたいので、
バーガー特化店、作ってみました。

オリジナルチキンバーガーズ、
本日発売です。#バーガーの大逆襲 pic.twitter.com/Aywd05myUD

— ケンタッキーフライドチキン🍗 (@KFC_jp) 2026年10月14日

PR投稿でも「もも肉がジューシー」と紹介されていました。

KFCから仕事の依頼が来て、好きだから喜んで行ったら、
なぜか「AIにバーガーを看板商品として認識させたい」という謎の相談だった（笑）

どういう仕事なんだよと思いつつ、バーガーを食べたら、これがちゃんとうまい。
もも肉がジューシーで、気づいたら完食してた。#PR #KFC #バーガーの大逆襲 https://t.co/GEBsubN2fr pic.twitter.com/dtwGQB5ssb

— 佐久間宣行 (@nobrock) 2026年10月14日

「むね肉からもも肉に変わったのがいちばんの違い」と気づいた人の投稿も。

KFCのオリジナルチキンバーガーってどんな新商品なのかなと思ったら、チキンフィレサンドが置き換わったのね。一番の違いはチキンフィレサンドは鶏ムネ肉だったのが、オリジナルチキンバーガーは鶏モモ肉に変わったことらしい。https://t.co/eJzXduH00F

— eclipse1228 (@eclipse1228) 2026年10月16日

ケンタッキー新バーガーのよくある疑問（FAQ）

オリジナルチキンバーガーのカロリーは？

1個480kcal、たんぱく質22.5g・脂質28.0g・炭水化物35.0g・食塩相当量3.5gです（KFC公式、2026年10月14日現在）。

6種でいちばんカロリーが低いのは？

オリジナルチキンレッドホットバーガーの450kcalです。脂質も24.1gで最少でした。

前のチキンフィレバーガーよりカロリーは高い？

はい。旧チキンフィレバーガー（2025年7月16日現在の公式値）は398kcalで、新しいオリジナルチキンバーガーは82kcal高くなっています。重さも161gから192gに増えています。

マクドナルドの新しいチキンバーガーとの比較は？

マクドナルドは10月21日に新しいチキンバーガーの発売を予定しています。公式の栄養成分が公開され次第、比較記事を予定しています。

まとめ

ケンタッキーのオリジナルチキンバーガーは480kcal。全6種はレッドホット450kcalからプレミアチーズ678kcalまでで、もも肉になって旧チキンフィレバーガーより82kcal増えました。

カロリーを抑えたいならレッドホット、セットならドリンクをウーロン茶に。ジューシーになった新チキンを、数字を知ったうえで楽しんでください◎

出典

日本ケンタッキー・フライド・チキン株式会社「栄養成分表」（2026年10月14日現在版PDF、栄養成分&アレルギー情報から取得、2026年10月18日確認）：オリジナルチキンバーガーズ全6種、骨なしオリジナルチキン、オリジナルチキン、フライドポテト、コールスロー、ペプシコーラ、サントリーウーロン茶

同「栄養成分表」（2025年7月16日現在版PDF、チキンフィレバーガー）、日本KFC ニュースリリース（2026年10月7日）、文部科学省「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」（食品成分データベース）、厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2025年版）」

※本記事は公式に公開されている栄養成分をもとにした独自の解説記事で、日本ケンタッキー・フライド・チキン株式会社とは関係ありません。画像はイメージです。数値は商品の規格変更などで変わる場合があります。本記事の数値・情報は一般的な目安であり、医療的なアドバイスではありません。持病・体調・食事療法・服薬に関わる判断は、医師など専門家にご相談ください。