マック「三角チョコパイ ホワイトチョコ＆カスタード」は335kcal｜黒（323kcal）とのPFC・糖類比較

冒頭画像：AI生成イラスト（実際の商品・分量を撮影した写真ではありません）。

執筆支援：Harofit（AI）｜運営：calories.jp

編集方針：HarofitはAIの執筆支援名です。本記事はAIを用いて作成し、栄養値は記載した公的・公式資料や商品包装の表示を基に整理しています。当サイトによる実食・試飲・実測の報告ではなく、引用先の体験談は当サイトの体験ではありません。

マクドナルドの「三角チョコパイ ホワイトチョコ＆カスタード」のカロリーは335kcalです。たんぱく質3.9g、脂質22.1g（飽和脂肪酸8.67g）、炭水化物30.1g、糖類10g、食塩相当量0.5g（単品¥190〜）。定番の「三角チョコパイ 黒」は323kcalで、白の新作のほうが12kcal高めです（マクドナルド公式商品ページ・栄養成分一覧より）。

こんにちは、Harofitです。秋冬の定番スイーツ「三角チョコパイ」に、2026年は白の新作「ホワイトチョコ＆カスタード」が加わりました。サクサクのパイ生地にホワイトチョコクリームとカスタードクリーム。黒との食べ比べを考える人も多いはずなので、公式の栄養成分でカロリーと脂質・糖類を並べてみました。

三角チョコパイ ホワイトチョコ＆カスタードのカロリーと栄養

項目	ホワイトチョコ＆カスタード	三角チョコパイ 黒
エネルギー	335kcal	323kcal
たんぱく質	3.9g	4.3g
脂質	22.1g	19.9g
飽和脂肪酸	8.67g	6.94g
炭水化物	30.1g	31.8g
糖類	10g	9g
食塩相当量	0.5g	0.4g
価格（単品）	¥190〜	¥180〜

参考：三角チョコパイ ホワイトチョコ＆カスタード・三角チョコパイ 黒およびマクドナルド公式「栄養成分一覧」（2026年11月6日確認）。数値は可食部1食あたりの標準値です。価格は店舗・デリバリーにより異なります。

アレルギー表示では、卵・乳・小麦が特定原材料として該当します。アーモンドなど特定原材料に準ずるものについても、公式のアレルギー情報を購入前に確認してください。中身が熱いことがあるため、やけどに注意して召し上がるのがおすすめです。

黒より12kcal高く、脂質も2.2g多め

白の新作は335kcalで、黒（323kcal）より12kcal高い程度ですが、脂質は22.1g対19.9g、飽和脂肪酸は8.67g対6.94gと差がはっきりします。炭水化物は白のほうがやや少なく（30.1g対31.8g）、糖類は白10g・黒9gです。どちらも「ホットで甘いパイ」なので、間食としては1日の脂質のとり方を意識すると選びやすいです。

ほかのスイーツ・マックメニューと比べると？

商品	エネルギー	脂質	出典
三角チョコパイ ホワイトチョコ＆カスタード	335kcal	22.1g	マクドナルド公式
三角チョコパイ 黒	323kcal	19.9g	マクドナルド公式
ハーゲンダッツ クレイジーバター（1個）	279kcal	—	ハーゲンダッツ公式（当コラム過去記事）
ローソン バタースコッチバーガー（1個）	148kcal	10.0g	ローソン公式（当コラム過去記事）
ミスド ポケモンドーナツ（例：260〜390kcal帯）	260〜390kcal	—	ミスタードーナツ公式（当コラム過去記事）

三角チョコパイは黒・白とも300kcal台前半で、パイ生地＋クリームの脂質が中心です。同じマックの期間限定メニューとしては、「チーチー系列のカロリー」や「丸搾りレモネード」も参考になります。ドーナツ帯の比較は「ミスド ポケモン ドーナツのカロリー」をどうぞ。

朝・昼・夜どれで食べる？

三角チョコパイはホットスイーツなので、午後の休憩や食後のデザート向きです。335kcalは軽食としては大きめなので、食事量が少なめの日や、運動した日の補食として位置づけるとバランスを取りやすいです。朝食で食べる場合は、バーガーセットとの併用は避け、パイ1個＋ドリンク程度にすると合計を抑えられます。

白い新作は期間限定のため、気になる人は期間内に一度試して、黒との好みを比べるのもよいでしょう。カロリー差が小さいぶん、「どちらが好きか」で決めて問題ありません。食後すぐより、少し時間をおいてからホットスイーツを楽しむと、食事全体の満足感とのバランスも取りやすいです。

カロリーを意識して食べるコツ

黒か白かで迷ったら脂質を見る

カロリー差は12kcalと小さいので、「味の好み」で選んでも大きくは変わりません。脂質や飽和脂肪酸を少し抑えたい日は黒（脂質19.9g）、ホワイトチョコ×カスタードの組み合わせを楽しみたい日は白、という分け方がわかりやすいです。

セットやドリンクと合計する

バーガーやポテトと一緒に頼むと、合計が一気に上がります。1食の合計は食事カロリー計算で、1日の目安は目標カロリーの計算ツールで確認できます。メニュー全体はマクドナルドのメニューカロリーからも探せます。

ホワイトチョコ＆カスタードの中身のポイント

公式商品ページでは、ホワイトチョコクリームとカスタードクリームをパイ生地で包んだ期間限定のホットスイーツと紹介されています。カロリーの差は黒との比較で見るとわかりやすく、味の好みで選んでも大きなカロリー差にはなりません。一方で脂質は白のほうが多めなので、「今日は脂質を控えたい／クリーム感を楽しみたい」で選ぶと決めやすいです。

ほかのコンビニスイーツやアイス系と比べるときは、1個あたり300kcal前後かどうかを目安にすると整理しやすいです。ハーゲンダッツなどカップアイスの例は「ハーゲンダッツ クレイジーバターのカロリー」、ローソンのバター系スイーツは「ローソン バタースコッチバーガーのカロリー」もあわせてどうぞ。

Xで見る「三角チョコパイ」

マクドナルド公式による、ホワイトチョコ＆カスタードの発売告知です。

三角チョコパイ 白の新作、
ホワイトチョコ＆カスタード、
本日11/4(水)〜発売です！！！ pic.twitter.com/JqLP1wytb5

— マクドナルド (@McDonaldsJapan) 2026年11月3日

白の新作のおいしさのポイントを紹介する公式投稿です。

三角チョコパイ 白の新作、
ホワイトチョコ＆カスタード。
おいしさの秘密を大解剖！ pic.twitter.com/Dw2lC5xbRT

— マクドナルド (@McDonaldsJapan) 2026年11月5日

モデルプレスによる、白の新作発表のニュースです。

マック三角チョコパイ第2弾！
白の「ホワイトチョコ＆カスタード」
11月4日（水）より期間限定で登場🤍https://t.co/UvrxOMzu44

▫️マカダミアナッツ＆ジャージーミルクを使用したコク深いおいしさ
▫️伊藤沙莉＆HANA共演の新CMインタビューも到着✨#マクドナルド pic.twitter.com/bNrvEwSXej

— モデルプレス (@modelpress) 2026年10月28日

三角チョコパイのよくある疑問（FAQ）

三角チョコパイ ホワイトチョコ＆カスタードのカロリーは？

335kcalです。たんぱく質3.9g、脂質22.1g（飽和脂肪酸8.67g）、炭水化物30.1g、糖類10g、食塩相当量0.5g（マクドナルド公式より）。単品価格は¥190〜です。

三角チョコパイ 黒のカロリーは？

323kcalです。たんぱく質4.3g、脂質19.9g（飽和脂肪酸6.94g）、炭水化物31.8g、糖類9g、食塩相当量0.4g。単品価格は¥180〜です。

白と黒ではどちらが高カロリー？

ホワイトチョコ＆カスタードのほうが12kcal高く、脂質も2.2g多めです。炭水化物は黒のほうがやや多く、糖類は白が1g多いです。

三角チョコパイは期間限定？

ホワイトチョコ＆カスタードは期間限定の新作です。黒は秋冬の定番として販売されることが多いですが、取り扱い期間・店舗は公式情報でご確認ください。

まとめ

三角チョコパイ ホワイトチョコ＆カスタードは335kcal、定番の黒は323kcal。差は12kcalですが、脂質と飽和脂肪酸は白のほうが多くなります。ホットスイーツを楽しむ日は、ほかの間食やセット内容とあわせて選んでみてください。白は期間限定なので、気になる味なら期間中に一度チェックしておくと安心です◎

出典

マクドナルド公式「三角チョコパイ ホワイトチョコ＆カスタード」、「三角チョコパイ 黒」、栄養成分一覧（2026年11月6日確認）。

※画像はイメージです。実際の商品とは異なります。本記事の数値・情報は一般的な目安であり、医療的なアドバイスではありません。持病・体調・食事療法・服薬に関わる判断は、医師など専門家にご相談ください。