たんぱく質が多い飲み物ランキング

日本食品標準成分表のし好飲料類のうち、たんぱく質の分析値（測定値）が載っている42食品を、可食部100gあたりの量が多い順に並べました。最も多いのは抹茶茶で29.6g、42食品の中央値は0.4gです。上位10食品の平均は中央値の約49.5倍で、同じ飲み物の中でも差があります。

2026年10月更新運営：calories.jp

可食部100gあたりのたんぱく質量。アミノ酸組成によるものではなく、基準窒素量からの換算値です。

表示は上位30食品。推定値・微量（Tr）・未収載の食品は順位に含めていません。1食分の目安量がわかる4食品は、その量あたりの値も併記しています。

#	食品名	たんぱく質（100gあたり）	1食分あたり	カロリー
1	抹茶茶	29.6 g	—	237
2	玉露茶	29.1 g	—	241
3	せん茶茶	24.5 g	—	229
4	番茶茶	21.8 g	—	266
5	紅茶茶	20.3 g	—	234
6	ココアピュアココア	18.5 g	—	386
7	ほうじ茶茶	18.4 g	—	257
8	コーヒーインスタントコーヒー	14.7 g	—	287
9	青汁ケール	13.8 g	—	312
10	ココアミルクココア	7.4 g	—	400
11	昆布茶	5.2 g	—	173
12	白酒	1.9 g	—	236
13	甘酒	1.7 g	—	76
14	紹興酒	1.7 g	—	126
15	玉露浸出液	1.3 g	—	5
16	コーヒーコーヒー飲料乳成分入り加糖	0.7 g	—	38
17	ビールスタウト	0.5 g	—	62
18	ビール黒	0.4 g	—	45
19	清酒普通酒	0.4 g	—	107
20	清酒本醸造酒	0.4 g	—	106
21	清酒純米吟醸酒	0.4 g	—	102
22	清酒純米酒	0.4 g	—	102
23	みりん本みりん	0.3 g	0.05 g 大さじ1 18g	241
24	ビール淡色	0.3 g	1.5 g 中瓶1本 500g	39
25	清酒吟醸酒	0.3 g	—	103
26	せん茶浸出液	0.2 g	0.2 g 湯のみ1杯 100g	2
27	ぶどう酒赤	0.2 g	—	68
28	コーヒー浸出液	0.2 g	0.3 g カップ1杯 150g	4
29	かまいり茶浸出液	0.1 g	—	1
30	ぶどう酒ロゼ	0.1 g	—	71

出典：文部科学省『日本食品標準成分表2023年版（八訂）』。数値は可食部100gあたりです。