マンガンが多い飲み物ランキング

日本食品標準成分表のし好飲料類のうち、マンガンの分析値（測定値）が載っている43食品を、可食部100gあたりの量が多い順に並べました。最も多いのは番茶茶で90.1mg、43食品の中央値は0.16mgです。上位10食品の平均は中央値の約204.0倍で、同じ飲み物の中でも差があります。

2026年10月更新運営：calories.jp

可食部100gあたりのマンガン量。

表示は上位30食品。推定値・微量（Tr）・未収載の食品は順位に含めていません。1食分の目安量がわかる1食品は、その量あたりの値も併記しています。

#	食品名	マンガン（100gあたり）	1食分あたり	カロリー
1	番茶茶	90.12 mg	—	266
2	ほうじ茶茶	78.79 mg	—	257
3	玉露茶	71.0 mg	—	241
4	せん茶茶	55.0 mg	—	229
5	紅茶茶	21.0 mg	—	234
6	玉露浸出液	4.6 mg	—	5
7	青汁ケール	2.75 mg	—	312
8	コーヒーインスタントコーヒー	1.9 mg	—	287
9	ココアミルクココア	0.74 mg	—	400
10	紹興酒	0.49 mg	—	126
11	かまいり茶浸出液	0.37 mg	—	1
12	せん茶浸出液	0.31 mg	0.31 mg 湯のみ1杯 100g	2
13	白酒	0.27 mg	—	236
14	ほうじ茶浸出液	0.26 mg	—	0
15	ウーロン茶浸出液	0.24 mg	—	0
16	紅茶浸出液	0.22 mg	—	1
17	清酒純米吟醸酒	0.2 mg	—	102
18	清酒本醸造酒	0.19 mg	—	106
19	番茶浸出液	0.19 mg	—	0
20	清酒純米酒	0.18 mg	—	102
21	甘酒	0.17 mg	—	76
22	清酒吟醸酒	0.16 mg	—	103
23	清酒普通酒	0.16 mg	—	107
24	ぶどう酒赤	0.15 mg	—	68
25	玄米茶浸出液	0.15 mg	—	0
26	ぶどう酒ロゼ	0.1 mg	—	71
27	ぶどう酒白	0.09 mg	—	75
28	薬味酒	0.08 mg	—	181
29	みりん本直し	0.06 mg	—	179
30	ビールスタウト	0.06 mg	—	62

出典：文部科学省『日本食品標準成分表2023年版（八訂）』。数値は可食部100gあたりです。