銅が多い海藻ランキング

日本食品標準成分表の藻類のうち、銅の分析値（測定値）が載っている56食品を、可食部100gあたりの量が多い順に並べました。最も多いのはひとえぐさ素干しで0.86mg、56食品の中央値は0.055mgです。上位10食品の平均は中央値の約10.3倍で、同じ海藻の中でも差があります。

2026年10月更新運営：calories.jp

可食部100gあたりの銅量。

表示は上位30食品。推定値・微量（Tr）・未収載の食品は順位に含めていません。1食分の目安量がわかる1食品は、その量あたりの値も併記しています。

#	食品名	銅（100gあたり）	1食分あたり	カロリー
1	ひとえぐさ素干し	0.86 mg	—	172
2	あおさ素干し	0.8 mg	—	201
3	あまのりほしのり	0.62 mg	—	276
4	かわのり素干し	0.6 mg	—	247
5	あまのり味付けのり	0.59 mg	—	303
6	あおのり素干し	0.58 mg	—	249
7	あまのり焼きのり	0.55 mg	0.02 mg 全形1枚 3g	297
8	いわのり素干し	0.39 mg	—	228
9	ふのり素干し	0.38 mg	—	207
10	えごのり素干し	0.31 mg	—	179
11	まつも素干し	0.26 mg	—	252
12	てんぐさ素干し	0.24 mg	—	194
13	ながこんぶ素干し	0.19 mg	—	205
14	あらめ蒸し干し	0.17 mg	—	184
15	ひとえぐさつくだ煮	0.15 mg	—	148
16	ひじきほしひじきステンレス釜乾	0.14 mg	—	180
17	ひじきほしひじき鉄釜乾	0.14 mg	—	186
18	わかめカットわかめ乾	0.13 mg	—	186
19	わかめ乾燥わかめ板わかめ	0.13 mg	—	200
20	まこんぶ素干し乾	0.11 mg	—	170
21	わかめ乾燥わかめ灰干し水戻し	0.08 mg	—	9
22	削り昆布	0.08 mg	—	177
23	えながおにこんぶ素干し	0.07 mg	—	224
24	みついしこんぶ素干し	0.07 mg	—	235
25	刻み昆布	0.07 mg	—	119
26	こんぶつくだ煮	0.06 mg	—	150
27	ほそめこんぶ素干し	0.06 mg	—	227
28	わかめ乾燥わかめ素干し	0.06 mg	—	172
29	りしりこんぶ素干し	0.05 mg	—	211
30	わかめ乾燥わかめ素干し水戻し水煮	0.05 mg	—	10

出典：文部科学省『日本食品標準成分表2023年版（八訂）』。数値は可食部100gあたりです。