銅が多いお菓子ランキング

日本食品標準成分表の菓子類のうち、銅の分析値（測定値）が載っている80食品を、可食部100gあたりの量が多い順に並べました。最も多いのはスイートチョコレートカカオ増量で1.7mg、80食品の中央値は0.09mgです。上位10食品の平均は中央値の約5.3倍で、同じお菓子の中でも差があります。

2026年10月更新運営：calories.jp

可食部100gあたりの銅量。

表示は上位30食品。推定値・微量（Tr）・未収載の食品は順位に含めていません。この表の食品には1食分の目安量を設定していないため、100gあたりの値のみです。

#	食品名	銅（100gあたり）	1食分あたり	カロリー
1	スイートチョコレートカカオ増量	1.74 mg	—	539
2	スイートチョコレート	0.91 mg	—	530
3	ミルクチョコレート	0.55 mg	—	550
4	カバーリングチョコレート	0.36 mg	—	488
5	ひなあられ関東風	0.28 mg	—	380
6	ひなあられ関西風	0.22 mg	—	385
7	ポテトチップスポテトチップス	0.21 mg	—	541
8	ポテトチップス成形ポテトチップス	0.2 mg	—	515
9	あんパン薄皮タイプつぶしあん入り	0.18 mg	—	258
10	まんじゅうかるかんまんじゅうつぶしあん入り	0.15 mg	—	226
11	まんじゅうとうまんじゅうつぶしあん入り	0.15 mg	—	294
12	まんじゅうカステラまんじゅうつぶしあん入り	0.15 mg	—	292
13	生八つ橋あん入りつぶしあん入り	0.15 mg	—	275
14	あんパンつぶしあん入り	0.14 mg	—	266
15	まんじゅう蒸しまんじゅうつぶしあん入り	0.14 mg	—	257
16	ウエハース	0.14 mg	—	439
17	クラッカーソーダクラッカー	0.14 mg	—	421
18	ドーナッツイーストドーナッツあん入りつぶしあん	0.14 mg	—	341
19	草もちつぶしあん入り	0.14 mg	—	227
20	ドーナッツケーキドーナッツあん入りつぶしあん	0.13 mg	—	355
21	甘納豆いんげんまめ	0.13 mg	—	288
22	生八つ橋あん入りこしあん・つぶしあん混合	0.13 mg	—	274
23	あんパン薄皮タイプこしあん入り	0.12 mg	—	256
24	どら焼つぶしあん入り	0.12 mg	—	292
25	クラッカーオイルスプレークラッカー	0.12 mg	—	481
26	ビスケットハードビスケット	0.12 mg	—	422
27	プレッツェル	0.12 mg	—	465
28	甘納豆あずき	0.12 mg	—	283
29	うぐいすもちつぶしあん入り	0.11 mg	—	237
30	かのこ	0.11 mg	—	260

出典：文部科学省『日本食品標準成分表2023年版（八訂）』。数値は可食部100gあたりです。