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カリウムが多いお菓子ランキング

日本食品標準成分表の菓子類のうち、カリウムの分析値（測定値）が載っている82食品を、可食部100gあたりの量が多い順に並べました。最も多いのはポテトチップス ポテトチップスで1200mg、82食品の中央値は110mgです。上位10食品の平均は中央値の約4.7倍で、同じお菓子の中でも差があります。

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可食部100gあたりのカリウム量。

表示は上位30食品。推定値・微量（Tr）・未収載の食品は順位に含めていません。この表の食品には1食分の目安量を設定していないため、100gあたりの値のみです。

#食品名カリウム（100gあたり）1食分あたりカロリー
1 ポテトチップス ポテトチップス 1200.0 mg — 541
2 スイートチョコレート カカオ増量 900.0 mg — 539
3 ポテトチップス 成形ポテトチップス 900.0 mg — 515
4 ミルクチョコレート 440.0 mg — 550
5 スイートチョコレート 430.0 mg — 530
6 ホワイトチョコレート 340.0 mg — 588
7 カバーリングチョコレート 320.0 mg — 488
8 ひなあられ 関東風 220.0 mg — 380
9 カレーパン 具のみ 200.0 mg — 168
10 チョコパン 薄皮タイプ 190.0 mg — 340
11 キャラメル 180.0 mg — 426
12 甘納豆 あずき 170.0 mg — 283
13 甘納豆 いんげんまめ 170.0 mg — 288
14 まんじゅう カステラまんじゅう つぶしあん入り 160.0 mg — 292
15 チョココロネ 160.0 mg — 320
16 プレッツェル 160.0 mg — 465
17 ワッフル カスタードクリーム入り 160.0 mg — 241
18 あんパン 薄皮タイプ つぶしあん入り 150.0 mg — 258
19 ドーナッツ ケーキドーナッツ あん入り つぶしあん 150.0 mg — 355
20 ドーナッツ ケーキドーナッツ あん入り カスタードクリーム 150.0 mg — 375
21 まんじゅう かるかんまんじゅう つぶしあん入り 140.0 mg — 226
22 まんじゅう とうまんじゅう つぶしあん入り 140.0 mg — 294
23 クラッカー ソーダクラッカー 140.0 mg — 421
24 ドーナッツ イーストドーナッツ あん入り つぶしあん 140.0 mg — 341
25 ドーナッツ イーストドーナッツ あん入り カスタードクリーム 140.0 mg — 371
26 ビスケット ハードビスケット 140.0 mg — 422
27 まんじゅう 蒸しまんじゅう つぶしあん入り 130.0 mg — 257
28 あんパン つぶしあん入り 120.0 mg — 266
29 どら焼 つぶしあん入り 120.0 mg — 292
30 クリームパン 120.0 mg — 286

出典：文部科学省『日本食品標準成分表2023年版（八訂）』。数値は可食部100gあたりです。