ナイアシンが多いお菓子ランキング

日本食品標準成分表の菓子類のうち、ナイアシンの分析値（測定値）が載っている79食品を、可食部100gあたりの量が多い順に並べました。最も多いのはポテトチップスポテトチップスで4.3mg、79食品の中央値は0.4mgです。上位10食品の平均は中央値の約4.4倍で、同じお菓子の中でも差があります。

2026年10月更新運営：calories.jp

可食部100gあたりのナイアシン量。

表示は上位30食品。推定値・微量（Tr）・未収載の食品は順位に含めていません。この表の食品には1食分の目安量を設定していないため、100gあたりの値のみです。

#	食品名	ナイアシン（100gあたり）	1食分あたり	カロリー
1	ポテトチップスポテトチップス	4.3 mg	—	541
2	ポテトチップス成形ポテトチップス	4.2 mg	—	515
3	スイートチョコレートカカオ増量	1.3 mg	—	539
4	ミルクチョコレート	1.2 mg	—	550
5	揚げパン	1.2 mg	—	369
6	カレーパン具のみ	1.1 mg	—	168
7	カレーパン皮のみ	1.1 mg	—	363
8	キャラメル	1.1 mg	—	426
9	パイミートパイ	1.1 mg	—	381
10	プレッツェル	1.1 mg	—	465
11	デニッシュペストリーアメリカンタイププレーン	1.0 mg	—	382
12	ビスケットハードビスケット	1.0 mg	—	422
13	メロンパン	1.0 mg	—	349
14	カバーリングチョコレート	0.9 mg	—	488
15	デニッシュペストリーデンマークタイププレーン	0.9 mg	—	440
16	菓子パンあんなし	0.9 mg	—	294
17	クラッカーオイルスプレークラッカー	0.8 mg	—	481
18	クラッカーソーダクラッカー	0.8 mg	—	421
19	スイートチョコレート	0.8 mg	—	530
20	デニッシュペストリーデンマークタイプあん入りカスタードクリーム	0.8 mg	—	417
21	クリームパン	0.7 mg	—	286
22	コーンスナック	0.7 mg	—	516
23	あんパンつぶしあん入り	0.6 mg	—	266
24	ひなあられ関東風	0.6 mg	—	380
25	ジャムパン	0.6 mg	—	285
26	チョココロネ	0.6 mg	—	320
27	デニッシュペストリーアメリカンタイプあん入りカスタードクリーム	0.6 mg	—	304
28	ドーナッツイーストドーナッツあん入りカスタードクリーム	0.6 mg	—	371
29	ビスケットソフトビスケット	0.6 mg	—	512
30	あんパンこしあん入り	0.5 mg	—	267

出典：文部科学省『日本食品標準成分表2023年版（八訂）』。数値は可食部100gあたりです。