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パントテン酸が多いお菓子ランキング

日本食品標準成分表の菓子類のうち、パントテン酸の分析値（測定値）が載っている79食品を、可食部100gあたりの量が多い順に並べました。最も多いのはミルクチョコレートで1.6mg、79食品の中央値は0.41mgです。上位10食品の平均は中央値の約2.5倍で、同じお菓子の中でも差があります。

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可食部100gあたりのパントテン酸量。

表示は上位30食品。推定値・微量（Tr）・未収載の食品は順位に含めていません。この表の食品には1食分の目安量を設定していないため、100gあたりの値のみです。

#食品名パントテン酸（100gあたり）1食分あたりカロリー
1 ミルクチョコレート 1.56 mg — 550
2 カバーリングチョコレート 1.14 mg — 488
3 ポテトチップス 成形ポテトチップス 1.08 mg — 515
4 ホワイトチョコレート 1.05 mg — 588
5 シュークリーム 0.96 mg — 211
6 ワッフル カスタードクリーム入り 0.96 mg — 241
7 ポテトチップス ポテトチップス 0.94 mg — 541
8 ドーナッツ ケーキドーナッツ あん入り カスタードクリーム 0.88 mg — 375
9 ドーナッツ イーストドーナッツ あん入り カスタードクリーム 0.84 mg — 371
10 クリームパン 0.82 mg — 286
11 クリームパン 薄皮タイプ 0.82 mg — 218
12 デニッシュペストリー デンマークタイプ あん入り カスタードクリーム 0.81 mg — 417
13 スポンジケーキ 0.68 mg — 283
14 デニッシュペストリー アメリカンタイプ あん入り カスタードクリーム 0.65 mg — 304
15 ひなあられ 関西風 0.64 mg — 385
16 ビスケット ハードビスケット 0.63 mg — 422
17 ひなあられ 関東風 0.61 mg — 380
18 菓子パン あんなし 0.61 mg — 294
19 チョココロネ 0.6 mg — 320
20 チョコパン 薄皮タイプ 0.6 mg — 340
21 チーズケーキ ベイクドチーズケーキ 0.6 mg — 299
22 ショートケーキ いちご 0.59 mg — 314
23 キャラメル 0.58 mg — 426
24 ドーナッツ ケーキドーナッツ プレーン 0.58 mg — 367
25 クラッカー ソーダクラッカー 0.54 mg — 421
26 ショートケーキ 果実なし 0.53 mg — 318
27 デニッシュペストリー デンマークタイプ プレーン 0.51 mg — 440
28 プレッツェル 0.51 mg — 465
29 タルト （洋菓子） 0.5 mg — 247
30 デニッシュペストリー アメリカンタイプ プレーン 0.5 mg — 382

出典：文部科学省『日本食品標準成分表2023年版（八訂）』。数値は可食部100gあたりです。