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リンが多い食品ランキング

可食部100gあたりのリン量。

2,256食品の実測値を比較。最も多い食品で3700.0 mg。

推計値（成分表で括弧付きの値）とTrは、順位づけには使用していません。

# 食品名 リン 1食分あたり カロリー
1 ベーキングパウダー 調味料及び香辛料類 3700.0 mg — 150
2 かたくちいわし 田作り 魚介類 2300.0 mg — 304
3 とびうお 焼き干し 魚介類 2300.0 mg — 309
4 こめ その他 米ぬか 穀類 2000.0 mg — 374
5 かたくちいわし 煮干し 魚介類 1500.0 mg — 298
6 たたみいわし 魚介類 1400.0 mg — 348
7 とびうお 煮干し 魚介類 1300.0 mg — 325
8 いかなご 煮干し 魚介類 1200.0 mg — 218
9 きびなご 調味干し 魚介類 1200.0 mg — 241
10 ごまさば さば節 魚介類 1200.0 mg — 330
11 さくらえび 素干し 魚介類 1200.0 mg — 286
12 あさ 乾 種実類 1100.0 mg — 450
13 いか 加工品 するめ 魚介類 1100.0 mg — 304
14 かぼちゃ いり 味付け 種実類 1100.0 mg — 590
15 こむぎ その他 小麦はいが 穀類 1100.0 mg — 391
16 からし 粉 調味料及び香辛料類 1000.0 mg — 435
17 脱脂粉乳 乳類 1000.0 mg — 354
18 鶏卵 卵黄 乾燥卵黄 卵類 1000.0 mg — 638
19 えび 加工品 干しえび 魚介類 990.0 mg — 213
20 うるめいわし 丸干し 魚介類 910.0 mg — 219
21 ごま むき 種実類 870.0 mg — 570
22 さくらえび 煮干し 魚介類 860.0 mg — 252
23 しらす干し 半乾燥品 魚介類 860.0 mg 86.0 mg 大さじ2 10.0g 187
24 ナチュラルチーズ パルメザン 乳類 850.0 mg — 445
25 だいず その他 大豆たんぱく 分離大豆たんぱく 塩分無調整タイプ 豆類 840.0 mg — 335
26 だいず その他 大豆たんぱく 分離大豆たんぱく 塩分調整タイプ 豆類 840.0 mg — 335
27 まだら 干しだら 魚介類 840.0 mg — 299
28 酵母 パン酵母 乾燥 調味料及び香辛料類 840.0 mg — 307
29 ひまわり フライ 味付け 種実類 830.0 mg — 603
30 いかなご つくだ煮 魚介類 820.0 mg — 271
31 けし 乾 種実類 820.0 mg — 555
32 だいず 凍り豆腐 乾 豆類 820.0 mg — 496
33 はぜ つくだ煮 魚介類 820.0 mg — 277
34 チアシード 乾 種実類 820.0 mg — 446
35 むろあじ くさや 魚介類 810.0 mg — 223
36 かつお 加工品 かつお節 魚介類 790.0 mg 19.75 mg 1パック 2.5g 332
37 わかさぎ つくだ煮 魚介類 780.0 mg — 308
38 だいず その他 大豆たんぱく 濃縮大豆たんぱく 豆類 750.0 mg — 313
39 どじょう 水煮 魚介類 750.0 mg — 76
40 わかさぎ あめ煮 魚介類 740.0 mg — 301
41 いかなご あめ煮 魚介類 730.0 mg — 268
42 かわのり 素干し 藻類 730.0 mg — 247
43 だいず その他 大豆たんぱく 粒状大豆たんぱく 豆類 730.0 mg — 318
44 プロセスチーズ 乳類 730.0 mg 131.4 mg 1切れ 18.0g 313
45 全粉乳 乳類 730.0 mg — 490
46 だいず 全粒・全粒製品 大豆はいが 豆類 720.0 mg — 404
47 ナチュラルチーズ エメンタール 乳類 720.0 mg — 398
48 あまに いり 種実類 710.0 mg — 540
49 あまのり 味付けのり 藻類 710.0 mg — 303
50 だいず 全粒・全粒製品 いり大豆 黄大豆 豆類 710.0 mg — 429
51 ふな 甘露煮 魚介類 710.0 mg — 266
52 あまのり 焼きのり 藻類 700.0 mg 21.0 mg 全形1枚 3.0g 297
53 そば そば粉 表層粉 穀類 700.0 mg — 337
54 だいず 全粒・全粒製品 きな粉 青大豆 脱皮大豆 豆類 700.0 mg — 418
55 まあじ 小型 骨付き から揚げ 魚介類 700.0 mg — 268
56 まいたけ 乾 きのこ類 700.0 mg — 273
57 鶏卵 全卵 乾燥全卵 卵類 700.0 mg — 542
58 あまのり ほしのり 藻類 690.0 mg — 276
59 だいず 全粒・全粒製品 きな粉 青大豆 全粒大豆 豆類 690.0 mg — 424
60 どじょう 生 魚介類 690.0 mg — 72

食品分類ごとに最も多い食品

分類食品名リン
調味料及び香辛料類（実測107件） ベーキングパウダー 3700.0 mg
魚介類（実測471件） かたくちいわし 田作り 2300.0 mg
穀類（実測177件） こめ その他 米ぬか 2000.0 mg
種実類（実測46件） あさ 乾 1100.0 mg
乳類（実測59件） 脱脂粉乳 1000.0 mg
卵類（実測20件） 鶏卵 卵黄 乾燥卵黄 1000.0 mg
豆類（実測108件） だいず その他 大豆たんぱく 分離大豆たんぱく 塩分無調整タイプ 840.0 mg
藻類（実測57件） かわのり 素干し 730.0 mg
きのこ類（実測56件） まいたけ 乾 700.0 mg
し好飲料類（実測54件） ココア ピュアココア 660.0 mg
肉類（実測317件） すずめ 肉 骨・皮つき 生 660.0 mg
野菜類（実測413件） わらび 干しわらび 乾 480.0 mg
菓子類（実測82件） スイートチョコレート カカオ増量 320.0 mg
果実類（実測184件） きはだ 実 乾 240.0 mg
いも及びでん粉類（実測70件） こんにゃく 精粉 160.0 mg
油脂類（実測27件） 無発酵バター 食塩不使用バター 18.0 mg

出典：文部科学省『日本食品標準成分表2023年版（八訂）』。数値は可食部100gあたりです。

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