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カルシウムが多い食品ランキング

可食部100gあたりのカルシウム量。

2,246食品の実測値を比較。最も多い食品で7100.0 mg。

推計値（成分表で括弧付きの値）とTrは、順位づけには使用していません。

# 食品名 カルシウム 1食分あたり カロリー
1 えび 加工品 干しえび 魚介類 7100.0 mg — 213
2 かに 加工品 がん漬 魚介類 4000.0 mg — 58
3 とびうお 焼き干し 魚介類 3200.0 mg — 309
4 バジル 粉 調味料及び香辛料類 2800.0 mg — 307
5 かたくちいわし 田作り 魚介類 2500.0 mg — 304
6 ベーキングパウダー 調味料及び香辛料類 2400.0 mg — 150
7 かたくちいわし 煮干し 魚介類 2200.0 mg — 298
8 さくらえび 素干し 魚介類 2000.0 mg — 286
9 えび 加工品 つくだ煮 魚介類 1800.0 mg — 239
10 けし 乾 種実類 1700.0 mg — 555
11 タイム 粉 調味料及び香辛料類 1700.0 mg — 342
12 こんにゃく 凍みこんにゃく 乾 いも及びでん粉類 1600.0 mg — 192
13 さくらえび 煮干し 魚介類 1500.0 mg — 252
14 セージ 粉 調味料及び香辛料類 1500.0 mg — 377
15 きびなご 調味干し 魚介類 1400.0 mg — 241
16 えんどう 塩豆 豆類 1300.0 mg — 321
17 たにし 生 魚介類 1300.0 mg — 73
18 ナチュラルチーズ パルメザン 乳類 1300.0 mg — 445
19 パセリ 乾 調味料及び香辛料類 1300.0 mg — 341
20 ごま いり 種実類 1200.0 mg 108.0 mg 大さじ1 9.0g 605
21 ごま 乾 種実類 1200.0 mg — 604
22 ずいき 干しずいき 乾 野菜類 1200.0 mg — 232
23 とびうお 煮干し 魚介類 1200.0 mg — 325
24 どじょう 水煮 魚介類 1200.0 mg — 76
25 はぜ つくだ煮 魚介類 1200.0 mg — 277
26 ふな 甘露煮 魚介類 1200.0 mg — 266
27 シナモン 粉 調味料及び香辛料類 1200.0 mg — 356
28 ナチュラルチーズ エメンタール 乳類 1200.0 mg — 398
29 青汁 ケール し好飲料類 1200.0 mg — 312
30 すずめ 肉 骨・皮つき 生 肉類 1100.0 mg — 114
31 どじょう 生 魚介類 1100.0 mg — 72
32 脱脂粉乳 乳類 1100.0 mg — 354
33 ひじき ほしひじき ステンレス釜 乾 藻類 1000.0 mg — 180
34 ひじき ほしひじき 鉄釜 乾 藻類 1000.0 mg — 186
35 はぜ 甘露煮 魚介類 980.0 mg — 260
36 たたみいわし 魚介類 970.0 mg — 348
37 わかさぎ つくだ煮 魚介類 970.0 mg — 308
38 わかさぎ あめ煮 魚介類 960.0 mg — 301
39 わかめ 乾燥わかめ 板わかめ 藻類 960.0 mg — 200
40 刻み昆布 藻類 940.0 mg — 119
41 ひとえぐさ 素干し 藻類 920.0 mg — 172
42 まつも 素干し 藻類 920.0 mg — 252
43 ほそめこんぶ 素干し 藻類 900.0 mg — 227
44 まあじ 小型 骨付き から揚げ 魚介類 900.0 mg — 268
45 だいず その他 大豆たんぱく 分離大豆たんぱく 塩分調整タイプ 豆類 890.0 mg — 335
46 全粉乳 乳類 890.0 mg — 490
47 かじか つくだ煮 魚介類 880.0 mg — 293
48 わかめ カットわかめ 乾 藻類 870.0 mg — 186
49 ごまさば さば節 魚介類 860.0 mg — 330
50 ほんもろこ 生 魚介類 850.0 mg — 103
51 わかめ 乾燥わかめ 素干し 藻類 830.0 mg — 172
52 みりん干し かたくちいわし 魚介類 800.0 mg — 330
53 あらめ 蒸し干し 藻類 790.0 mg — 184
54 まあじ 小型 骨付き 生 魚介類 780.0 mg — 114
55 まこんぶ 素干し 乾 藻類 780.0 mg — 170
56 りしりこんぶ 素干し 藻類 760.0 mg — 211
57 あおのり 素干し 藻類 750.0 mg — 249
58 がごめこんぶ 素干し 藻類 750.0 mg — 216
59 さんしょう 粉 調味料及び香辛料類 750.0 mg — 375
60 いかなご 煮干し 魚介類 740.0 mg — 218

食品分類ごとに最も多い食品

分類食品名カルシウム
魚介類（実測471件） えび 加工品 干しえび 7100.0 mg
調味料及び香辛料類（実測110件） バジル 粉 2800.0 mg
種実類（実測46件） けし 乾 1700.0 mg
いも及びでん粉類（実測70件） こんにゃく 凍みこんにゃく 乾 1600.0 mg
乳類（実測59件） ナチュラルチーズ パルメザン 1300.0 mg
豆類（実測108件） えんどう 塩豆 1300.0 mg
し好飲料類（実測57件） 青汁 ケール 1200.0 mg
野菜類（実測413件） ずいき 干しずいき 乾 1200.0 mg
肉類（実測317件） すずめ 肉 骨・皮つき 生 1100.0 mg
藻類（実測58件） ひじき ほしひじき ステンレス釜 乾 1000.0 mg
穀類（実測177件） こむぎ 即席中華めん 油揚げ味付け 430.0 mg
菓子類（実測82件） ビスケット ハードビスケット 330.0 mg
きのこ類（実測45件） きくらげ 乾 310.0 mg
卵類（実測20件） 鶏卵 卵黄 乾燥卵黄 280.0 mg
果実類（実測185件） きはだ 実 乾 230.0 mg
油脂類（実測22件） 無発酵バター 有塩バター 15.0 mg

出典：文部科学省『日本食品標準成分表2023年版（八訂）』。数値は可食部100gあたりです。

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