calories.jp

セレンが多い食品ランキング

可食部100gあたりのセレン量。

915食品の実測値を比較。最も多い食品で320.0 µg。

推計値（成分表で括弧付きの値）とTrは、順位づけには使用していません。

# 食品名 セレン 1食分あたり カロリー
1 かつお 加工品 かつお節 魚介類 320.0 µg 8.0 µg 1パック 2.5g 332
2 からし 粉 調味料及び香辛料類 290.0 µg — 435
3 かつお 加工品 裸節 魚介類 240.0 µg — 309
4 ぶた 副生物 じん臓 生 肉類 240.0 µg — 96
5 うし 副生物 じん臓 生 肉類 210.0 µg — 118
6 あんこう きも 生 魚介類 200.0 µg — 401
7 とびうお 焼き干し 魚介類 140.0 µg — 309
8 魚醤油 いしる （いしり） 調味料及び香辛料類 140.0 µg — 67
9 すけとうだら たらこ 生 魚介類 130.0 µg — 131
10 しろさけ サケ節 削り節 魚介類 120.0 µg — 346
11 とびうお 煮干し 魚介類 120.0 µg — 325
12 みなみまぐろ 脂身 生 魚介類 120.0 µg — 322
13 くろまぐろ 天然 赤身 生 魚介類 110.0 µg — 115
14 さば 加工品 開き干し 魚介類 110.0 µg — 303
15 まがれい 生 魚介類 110.0 µg — 89
16 かつお 秋獲り 生 魚介類 100.0 µg — 150
17 ずわいがに 生 魚介類 97.0 µg — 59
18 まがれい 焼き 魚介類 97.0 µg — 104
19 ひまわり フライ 味付け 種実類 95.0 µg — 603
20 くろまぐろ 養殖 赤身 焼き 魚介類 94.0 µg — 202
21 くろまぐろ 養殖 赤身 電子レンジ調理 魚介類 94.0 µg — 191
22 くろまぐろ 養殖 赤身 蒸し 魚介類 91.0 µg — 187
23 くろまぐろ 養殖 赤身 ソテー 魚介類 90.0 µg — 194
24 くろまぐろ 養殖 脂身 ソテー 魚介類 89.0 µg — 339
25 くろまぐろ 養殖 脂身 電子レンジ調理 魚介類 89.0 µg — 307
26 くろまぐろ 養殖 赤身 天ぷら 魚介類 88.0 µg — 222
27 くろまぐろ 養殖 赤身 水煮 魚介類 88.0 µg — 173
28 からし 粒入りマスタード 調味料及び香辛料類 87.0 µg — 229
29 くろまぐろ 養殖 脂身 焼き 魚介類 83.0 µg — 342
30 まつたけ 生 きのこ類 82.0 µg — 32
31 ぶた その他 スモークレバー 肉類 81.0 µg — 182
32 くろまぐろ 養殖 赤身 生 魚介類 79.0 µg — 153
33 アルゼンチンあかえび ゆで 魚介類 79.0 µg — 95
34 アルゼンチンあかえび 焼き 魚介類 79.0 µg — 82
35 くろまぐろ 養殖 脂身 水煮 魚介類 78.0 µg — 330
36 さば 加工品 塩さば 魚介類 78.0 µg — 263
37 まあじ 皮つき 焼き 魚介類 78.0 µg — 157
38 まがれい 水煮 魚介類 77.0 µg — 97
39 あまだい 生 魚介類 75.0 µg — 102
40 めばち 赤身 生 魚介類 75.0 µg — 115
41 きはだ 生 魚介類 74.0 µg — 102
42 めばち 脂身 生 魚介類 74.0 µg — 158
43 顆粒和風だし 調味料及び香辛料類 74.0 µg — 223
44 くろまぐろ 養殖 脂身 生 魚介類 73.0 µg — 321
45 さば 加工品 しめさば 魚介類 73.0 µg — 292
46 みなみまぐろ 赤身 生 魚介類 73.0 µg — 88
47 びんなが 生 魚介類 71.0 µg — 111
48 からし 練りマスタード 調味料及び香辛料類 70.0 µg — 175
49 くろまぐろ 養殖 脂身 天ぷら 魚介類 70.0 µg — 345
50 まさば 生 魚介類 70.0 µg 56.0 µg 1切れ 80.0g 211
51 ぶた 副生物 肝臓 生 肉類 67.0 µg — 114
52 まさば 水煮 魚介類 66.0 µg — 253
53 アルゼンチンあかえび 生 魚介類 66.0 µg — 73
54 にしまあじ 焼き 魚介類 65.0 µg — 186
55 さくらえび 生 魚介類 64.0 µg — 78
56 まあじ 皮つき 水煮 魚介類 64.0 µg — 136
57 かんぱち 背側 生 魚介類 63.0 µg — 95
58 こむぎ マカロニ・スパゲッティ 乾 穀類 63.0 µg — 347
59 かき 養殖 水煮 魚介類 62.0 µg — 90
60 くろまぐろ 養殖 脂身 蒸し 魚介類 62.0 µg — 313

食品分類ごとに最も多い食品

分類食品名セレン
魚介類（実測168件） かつお 加工品 かつお節 320.0 µg
調味料及び香辛料類（実測77件） からし 粉 290.0 µg
肉類（実測167件） ぶた 副生物 じん臓 生 240.0 µg
種実類（実測28件） ひまわり フライ 味付け 95.0 µg
きのこ類（実測37件） まつたけ 生 82.0 µg
穀類（実測112件） こむぎ マカロニ・スパゲッティ 乾 63.0 µg
豆類（実測75件） レンズまめ 全粒 乾 54.0 µg
乳類（実測40件） カゼイン 40.0 µg
菓子類（実測98件） 菓子パン あんなし 24.0 µg
野菜類（実測138件） ドライトマト 16.0 µg
藻類（実測24件） あまのり 焼きのり 9.0 µg
果実類（実測57件） アサイー 冷凍 無糖 6.0 µg
いも及びでん粉類（実測33件） アメリカほどいも 塊根 ゆで 1.0 µg

出典：文部科学省『日本食品標準成分表2023年版（八訂）』。数値は可食部100gあたりです。

このデータをブログに埋め込む

コードを記事に貼り付けると、このページの数値がそのまま表示されます。出典リンクは残してください。

表示例を見る →

埋め込みコード（数値は自動で最新に）

<iframe src="https://calories.jp/embed/nutrient/selenium" style="width:100%;border:0;height:800px"
        loading="lazy" title="セレンが多い食品ランキング"></iframe>
<p style="margin:4px 0 0;font-size:12px">出典: <a href="https://calories.jp/nutrient/selenium">calories.jp「セレンが多い食品ランキング」</a></p>
<script>
addEventListener("message", function (e) {
  if (e.origin !== "https://calories.jp" || !e.data || e.data.caloriesJp !== "height") return;
  var fs = document.querySelectorAll('iframe[src^="https://calories.jp/embed/"]');
  for (var i = 0; i < fs.length; i++)
    if (fs[i].contentWindow === e.source) fs[i].style.height = e.data.height + "px";
});
</script>

埋め込みできるもの一覧 →