calories.jp

ビタミンB6が多い食品ランキング

可食部100gあたりのビタミンB6量。

2,072食品の実測値を比較。最も多い食品で3.81 mg。

推計値（成分表で括弧付きの値）とTrは、順位づけには使用していません。

# 食品名 ビタミンB6 1食分あたり カロリー
1 とうがらし 果実 乾 野菜類 3.81 mg — 270
2 こめ その他 米ぬか 穀類 3.27 mg — 374
3 にんにく ガーリックパウダー 食塩添加 調味料及び香辛料類 2.32 mg — 382
4 にんにく ガーリックパウダー 食塩無添加 調味料及び香辛料類 2.32 mg — 380
5 にんにく りん茎 油いため 野菜類 1.8 mg — 191
6 バジル 粉 調味料及び香辛料類 1.75 mg — 307
7 にんにく りん茎 生 野菜類 1.53 mg — 129
8 パセリ 乾 調味料及び香辛料類 1.47 mg — 341
9 酵母 パン酵母 乾燥 調味料及び香辛料類 1.28 mg — 307
10 こむぎ その他 小麦はいが 穀類 1.24 mg — 391
11 ピスタチオ いり 味付け 種実類 1.22 mg — 617
12 こんにゃく 精粉 いも及びでん粉類 1.2 mg — 194
13 ひまわり フライ 味付け 種実類 1.18 mg — 603
14 かぶ 漬物 塩漬 葉 野菜類 1.1 mg — 27
15 みなみまぐろ 赤身 生 魚介類 1.08 mg — 88
16 番茶 茶 し好飲料類 1.07 mg — 266
17 バナナ 乾 果実類 1.04 mg — 314
18 しょうが 粉 調味料及び香辛料類 1.03 mg — 365
19 じゃがいも 乾燥マッシュポテト いも及びでん粉類 1.01 mg — 347
20 とうがらし 果実 生 野菜類 1.0 mg — 72
21 みなみまぐろ 脂身 生 魚介類 1.0 mg — 322
22 抹茶 茶 し好飲料類 0.96 mg — 237
23 ドライトマト 野菜類 0.95 mg — 291
24 びんなが 生 魚介類 0.94 mg — 111
25 酒かす 調味料及び香辛料類 0.94 mg — 215
26 うし 副生物 肝臓 生 肉類 0.89 mg — 119
27 うし 加工品 ビーフジャーキー 肉類 0.85 mg — 304
28 くろまぐろ 天然 赤身 生 魚介類 0.85 mg — 115
29 くろまぐろ 天然 脂身 生 魚介類 0.82 mg — 308
30 めばち 脂身 生 魚介類 0.8 mg — 158
31 かつお 春獲り 生 魚介類 0.76 mg — 108
32 かつお 秋獲り 生 魚介類 0.76 mg — 150
33 そば そば粉 表層粉 穀類 0.76 mg — 337
34 ぶた 大型種肉 ヒレ 赤肉 焼き 肉類 0.76 mg — 202
35 めばち 赤身 生 魚介類 0.76 mg — 115
36 青汁 ケール し好飲料類 0.75 mg — 312
37 めじまぐろ 生 魚介類 0.73 mg — 139
38 しちめんちょう 肉 皮なし 生 肉類 0.72 mg — 99
39 黒砂糖 砂糖及び甘味類 0.72 mg — 352
40 すいか いり 味付け 種実類 0.71 mg — 528
41 うるめいわし 丸干し 魚介類 0.69 mg — 219
42 きく 菊のり 野菜類 0.69 mg — 283
43 玉露 茶 し好飲料類 0.69 mg — 241
44 ごまさば さば節 魚介類 0.68 mg — 330
45 まいわし 丸干し 魚介類 0.68 mg — 177
46 ナイルティラピア 生 魚介類 0.67 mg — 124
47 ブロッコリー 花序 焼き 野菜類 0.67 mg — 83
48 にわとり 若どり むね 皮なし 焼き 肉類 0.66 mg — 177
49 にわとり 親 ささみ 生 肉類 0.66 mg — 107
50 ぶた その他 スモークレバー 肉類 0.66 mg — 182
51 かつお 加工品 裸節 魚介類 0.65 mg — 309
52 きじ 肉 皮なし 生 肉類 0.65 mg — 101
53 ごまさば 生 魚介類 0.65 mg — 131
54 にわとり 肝臓 生 肉類 0.65 mg — 100
55 にわとり 若どり ささみ ソテー 肉類 0.65 mg — 186
56 きはだ 生 魚介類 0.64 mg — 102
57 ごま いり 種実類 0.64 mg 0.06 mg 大さじ1 9.0g 605
58 しろさけ 生 魚介類 0.64 mg 0.51 mg 1切れ 80.0g 124
59 だいず その他 大豆たんぱく 粒状大豆たんぱく 豆類 0.64 mg — 318
60 にわとり 若どり むね 皮なし 生 肉類 0.64 mg 0.77 mg 1枚の1/2 120.0g 105

食品分類ごとに最も多い食品

分類食品名ビタミンB6
野菜類（実測410件） とうがらし 果実 乾 3.81 mg
穀類（実測173件） こめ その他 米ぬか 3.27 mg
調味料及び香辛料類（実測79件） にんにく ガーリックパウダー 食塩無添加 2.32 mg
種実類（実測45件） ピスタチオ いり 味付け 1.22 mg
いも及びでん粉類（実測51件） こんにゃく 精粉 1.2 mg
魚介類（実測468件） みなみまぐろ 赤身 生 1.08 mg
し好飲料類（実測45件） 番茶 茶 1.07 mg
果実類（実測182件） バナナ 乾 1.04 mg
肉類（実測316件） うし 副生物 肝臓 生 0.89 mg
豆類（実測108件） だいず その他 大豆たんぱく 粒状大豆たんぱく 0.64 mg
藻類（実測51件） あまのり ほしのり 0.61 mg
菓子類（実測95件） ポテトチップス 成形ポテトチップス 0.54 mg
きのこ類（実測56件） しいたけ 乾しいたけ 乾 0.49 mg
乳類（実測49件） 乳児用調製粉乳 0.35 mg
卵類（実測20件） 鶏卵 卵黄 生 0.31 mg

出典：文部科学省『日本食品標準成分表2023年版（八訂）』。数値は可食部100gあたりです。

このデータをブログに埋め込む

コードを記事に貼り付けると、このページの数値がそのまま表示されます。出典リンクは残してください。

表示例を見る →

埋め込みコード（数値は自動で最新に）

<iframe src="https://calories.jp/embed/nutrient/vitamin-b6" style="width:100%;border:0;height:800px"
        loading="lazy" title="ビタミンB6が多い食品ランキング"></iframe>
<p style="margin:4px 0 0;font-size:12px">出典: <a href="https://calories.jp/nutrient/vitamin-b6">calories.jp「ビタミンB6が多い食品ランキング」</a></p>
<script>
addEventListener("message", function (e) {
  if (e.origin !== "https://calories.jp" || !e.data || e.data.caloriesJp !== "height") return;
  var fs = document.querySelectorAll('iframe[src^="https://calories.jp/embed/"]');
  for (var i = 0; i < fs.length; i++)
    if (fs[i].contentWindow === e.source) fs[i].style.height = e.data.height + "px";
});
</script>

埋め込みできるもの一覧 →