calories.jp

ビタミンEが多い食品ランキング

可食部100gあたりのα-トコフェロール量。

1,900食品の実測値を比較。最も多い食品で65.0 mg。

推計値（成分表で括弧付きの値）とTrは、順位づけには使用していません。

# 食品名 ビタミンE 1食分あたり カロリー
1 せん茶 茶 し好飲料類 65.0 mg — 229
2 番茶 茶 し好飲料類 40.8 mg — 266
3 ひまわり油 ハイオレイック 油脂類 39.0 mg — 899
4 ひまわり油 ハイリノール 油脂類 39.0 mg — 899
5 ひまわり油 ミッドオレイック 油脂類 39.0 mg — 892
6 ほうじ茶 茶 し好飲料類 32.2 mg — 257
7 とうがらし 果実 乾 野菜類 30.0 mg — 270
8 アーモンド 乾 種実類 30.0 mg — 609
9 アーモンド いり 無塩 種実類 29.0 mg 4.35 mg 10粒 15.0g 608
10 こむぎ その他 小麦はいが 穀類 28.0 mg — 391
11 ぶどう油 油脂類 28.0 mg — 882
12 抹茶 茶 し好飲料類 28.0 mg — 237
13 綿実油 油脂類 28.0 mg — 883
14 サフラワー油 ハイオレイック 油脂類 27.0 mg — 892
15 サフラワー油 ハイリノール 油脂類 27.0 mg — 883
16 米ぬか油 油脂類 26.0 mg — 880
17 きく 菊のり 野菜類 25.0 mg — 283
18 あゆ 養殖 内臓 焼き 魚介類 24.0 mg — 500
19 アーモンド フライ 味付け 種実類 22.0 mg — 626
20 だいず 全粒・全粒製品 大豆はいが 豆類 19.0 mg — 404
21 ドライトマト 野菜類 18.0 mg — 291
22 ヘーゼルナッツ フライ 味付け 種実類 18.0 mg — 701
23 とうもろこし油 油脂類 17.0 mg — 884
24 ファットスプレッド 油脂類 16.0 mg — 579
25 玉露 茶 し好飲料類 16.0 mg — 241
26 なたね油 油脂類 15.0 mg — 887
27 マーガリン 家庭用 有塩 油脂類 15.0 mg — 715
28 マーガリン 家庭用 無塩 油脂類 15.0 mg — 715
29 マーガリン 業務用 有塩 油脂類 15.0 mg — 740
30 マーガリン 業務用 無塩 油脂類 15.0 mg — 740
31 あんこう きも 生 魚介類 14.0 mg — 401
32 たらのあぶら 油脂類 14.0 mg — 853
33 半固体状ドレッシング マヨネーズ 全卵型 調味料及び香辛料類 13.1 mg 1.57 mg 大さじ1 12.0g 668
34 まつも 素干し 藻類 13.0 mg — 252
35 調合油 油脂類 13.0 mg 1.56 mg 大さじ1 12.0g 886
36 ひまわり フライ 味付け 種実類 12.0 mg — 603
37 まつ いり 種実類 12.0 mg — 724
38 クラッカー オイルスプレークラッカー 菓子類 12.0 mg — 481
39 しろさけ すじこ 魚介類 11.0 mg — 263
40 まつ 生 種実類 11.0 mg — 681
41 らっかせい 大粒種 乾 種実類 11.0 mg — 572
42 らっかせい 小粒種 いり 種実類 11.0 mg 1.1 mg 10粒 10.0g 607
43 半固体状ドレッシング マヨネーズ 卵黄型 調味料及び香辛料類 10.7 mg 1.28 mg 大さじ1 12.0g 668
44 こめ その他 米ぬか 穀類 10.0 mg — 374
45 らっかせい 大粒種 いり 種実類 10.0 mg 1.0 mg 10粒 10.0g 613
46 らっかせい 小粒種 乾 種実類 10.0 mg — 573
47 大豆油 油脂類 10.0 mg — 885
48 鶏卵 卵黄 乾燥卵黄 卵類 9.9 mg — 638
49 紅茶 茶 し好飲料類 9.8 mg — 234
50 ぼら からすみ 魚介類 9.7 mg — 353
51 かき くん製油漬缶詰 魚介類 9.5 mg — 294
52 ショートニング 家庭用 油脂類 9.5 mg — 889
53 ショートニング 業務用 フライ 油脂類 9.5 mg — 886
54 ショートニング 業務用 製菓 油脂類 9.5 mg — 881
55 青汁 ケール し好飲料類 9.4 mg — 312
56 キャビア 塩蔵品 魚介類 9.3 mg — 242
57 しろさけ イクラ 魚介類 9.1 mg — 252
58 とうがらし 果実 生 野菜類 8.9 mg — 72
59 パーム油 油脂類 8.6 mg — 887
60 かや いり 種実類 8.5 mg — 629

食品分類ごとに最も多い食品

分類食品名ビタミンE
し好飲料類（実測26件） せん茶 茶 65.0 mg
油脂類（実測34件） ひまわり油 ハイリノール 39.0 mg
種実類（実測45件） アーモンド 乾 30.0 mg
野菜類（実測392件） とうがらし 果実 乾 30.0 mg
穀類（実測157件） こむぎ その他 小麦はいが 28.0 mg
魚介類（実測469件） あゆ 養殖 内臓 焼き 24.0 mg
豆類（実測106件） だいず 全粒・全粒製品 大豆はいが 19.0 mg
調味料及び香辛料類（実測75件） 半固体状ドレッシング マヨネーズ 全卵型 13.1 mg
藻類（実測55件） まつも 素干し 13.0 mg
菓子類（実測93件） クラッカー オイルスプレークラッカー 12.0 mg
卵類（実測20件） 鶏卵 卵黄 乾燥卵黄 9.9 mg
果実類（実測177件） マンゴー ドライマンゴー 6.8 mg
乳類（実測48件） 乳児用調製粉乳 5.5 mg
肉類（実測311件） くじら 本皮 生 4.8 mg
いも及びでん粉類（実測47件） じねんじょ 塊根 生 4.1 mg

出典：文部科学省『日本食品標準成分表2023年版（八訂）』。数値は可食部100gあたりです。

このデータをブログに埋め込む

コードを記事に貼り付けると、このページの数値がそのまま表示されます。出典リンクは残してください。

表示例を見る →

埋め込みコード（数値は自動で最新に）

<iframe src="https://calories.jp/embed/nutrient/vitamin-e" style="width:100%;border:0;height:800px"
        loading="lazy" title="ビタミンEが多い食品ランキング"></iframe>
<p style="margin:4px 0 0;font-size:12px">出典: <a href="https://calories.jp/nutrient/vitamin-e">calories.jp「ビタミンEが多い食品ランキング」</a></p>
<script>
addEventListener("message", function (e) {
  if (e.origin !== "https://calories.jp" || !e.data || e.data.caloriesJp !== "height") return;
  var fs = document.querySelectorAll('iframe[src^="https://calories.jp/embed/"]');
  for (var i = 0; i < fs.length; i++)
    if (fs[i].contentWindow === e.source) fs[i].style.height = e.data.height + "px";
});
</script>

埋め込みできるもの一覧 →