脂質が多いお菓子ランキング

日本食品標準成分表の菓子類のうち、脂質の分析値（測定値）が載っている24食品を、可食部100gあたりの量が多い順に並べました。最も多いのはスイートチョコレートカカオ増量で41.3g、24食品の中央値は18.6gです。上位10食品の平均は中央値の約1.8倍で、同じお菓子の中でも差があります。

2026年10月更新運営：calories.jp

可食部100gあたりの脂質量。

表示は上位24食品。推定値・微量（Tr）・未収載の食品は順位に含めていません。この表の食品には1食分の目安量を設定していないため、100gあたりの値のみです。

#	食品名	脂質（100gあたり）	1食分あたり	カロリー
1	スイートチョコレートカカオ増量	41.3 g	—	539
2	ホワイトチョコレート	39.5 g	—	588
3	スイートチョコレート	37.7 g	—	530
4	リーフパイ	35.5 g	—	558
5	ポテトチップスポテトチップス	35.2 g	—	541
6	ミルクチョコレート	34.1 g	—	550
7	ポテトチップス成形ポテトチップス	32.0 g	—	515
8	ビスケットソフトビスケット	27.6 g	—	512
9	コーンスナック	27.1 g	—	516
10	クラッカーオイルスプレークラッカー	22.5 g	—	481
11	カレーパン皮のみ	22.4 g	—	363
12	揚げパン	18.7 g	—	369
13	プレッツェル	18.6 g	—	465
14	ウエハース	13.6 g	—	439
15	キャラメル	11.7 g	—	426
16	メロンパン	10.5 g	—	349
17	ビスケットハードビスケット	10.0 g	—	422
18	クラッカーソーダクラッカー	9.8 g	—	421
19	カレーパン具のみ	9.3 g	—	168
20	ラムネ	0.5 g	—	373
21	甘納豆いんげんまめ	0.5 g	—	288
22	甘納豆えんどう	0.4 g	—	293
23	マロングラッセ	0.3 g	—	303
24	甘納豆あずき	0.3 g	—	283

出典：文部科学省『日本食品標準成分表2023年版（八訂）』。数値は可食部100gあたりです。