リンが多い飲み物ランキング

日本食品標準成分表のし好飲料類のうち、リンの分析値（測定値）が載っている49食品を、可食部100gあたりの量が多い順に並べました。最も多いのはココアピュアココアで660mg、49食品の中央値は8mgです。上位10食品の平均は中央値の約43.5倍で、同じ飲み物の中でも差があります。

2026年10月更新運営：calories.jp

可食部100gあたりのリン量。

表示は上位30食品。推定値・微量（Tr）・未収載の食品は順位に含めていません。1食分の目安量がわかる2食品は、その量あたりの値も併記しています。

#	食品名	リン（100gあたり）	1食分あたり	カロリー
1	ココアピュアココア	660.0 mg	—	386
2	玉露茶	410.0 mg	—	241
3	コーヒーインスタントコーヒー	350.0 mg	—	287
4	抹茶茶	350.0 mg	—	237
5	紅茶茶	320.0 mg	—	234
6	番茶茶	310.0 mg	—	266
7	せん茶茶	290.0 mg	—	229
8	ほうじ茶茶	280.0 mg	—	257
9	青汁ケール	270.0 mg	—	312
10	ココアミルクココア	240.0 mg	—	400
11	ビールスタウト	43.0 mg	—	62
12	紹興酒	37.0 mg	—	126
13	ビール黒	33.0 mg	—	45
14	玉露浸出液	30.0 mg	—	5
15	甘酒	21.0 mg	—	76
16	コーヒーコーヒー飲料乳成分入り加糖	19.0 mg	—	38
17	ビール淡色	15.0 mg	75.0 mg 中瓶1本 500g	39
18	昆布茶	14.0 mg	—	173
19	白酒	14.0 mg	—	236
20	ぶどう酒赤	13.0 mg	—	68
21	ぶどう酒白	12.0 mg	—	75
22	コーラ	11.0 mg	—	46
23	ぶどう酒ロゼ	10.0 mg	—	71
24	清酒純米酒	9.0 mg	—	102
25	ビール風味炭酸飲料	8.0 mg	—	5
26	ベルモット辛口タイプ	8.0 mg	—	113
27	清酒本醸造酒	8.0 mg	—	106
28	清酒純米吟醸酒	8.0 mg	—	102
29	発泡酒	8.0 mg	—	44
30	みりん本みりん	7.0 mg	1.26 mg 大さじ1 18g	241

出典：文部科学省『日本食品標準成分表2023年版（八訂）』。数値は可食部100gあたりです。