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ビタミンB6が多いお菓子ランキング

日本食品標準成分表の菓子類のうち、ビタミンB6の分析値（測定値）が載っている77食品を、可食部100gあたりの量が多い順に並べました。最も多いのはポテトチップス 成形ポテトチップスで0.54mg、77食品の中央値は0.04mgです。上位10食品の平均は中央値の約3.1倍で、同じお菓子の中でも差があります。

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可食部100gあたりのビタミンB6量。

表示は上位30食品。推定値・微量（Tr）・未収載の食品は順位に含めていません。この表の食品には1食分の目安量を設定していないため、100gあたりの値のみです。

#食品名ビタミンB6（100gあたり）1食分あたりカロリー
1 ポテトチップス 成形ポテトチップス 0.54 mg — 515
2 ミルクチョコレート 0.11 mg — 550
3 ひなあられ 関東風 0.08 mg — 380
4 カバーリングチョコレート 0.08 mg — 488
5 カレーパン 具のみ 0.07 mg — 168
6 クリームパン 0.07 mg — 286
7 シュークリーム 0.07 mg — 211
8 デニッシュペストリー デンマークタイプ あん入り カスタードクリーム 0.07 mg — 417
9 ドーナッツ イーストドーナッツ あん入り カスタードクリーム 0.07 mg — 371
10 パイ ミートパイ 0.07 mg — 381
11 ワッフル カスタードクリーム入り 0.07 mg — 241
12 ひなあられ 関西風 0.06 mg — 385
13 クリームパン 薄皮タイプ 0.06 mg — 218
14 コーンスナック 0.06 mg — 516
15 スイートチョコレート カカオ増量 0.06 mg — 539
16 デニッシュペストリー アメリカンタイプ あん入り カスタードクリーム 0.06 mg — 304
17 デニッシュペストリー デンマークタイプ プレーン 0.06 mg — 440
18 ドーナッツ ケーキドーナッツ あん入り カスタードクリーム 0.06 mg — 375
19 ビスケット ハードビスケット 0.06 mg — 422
20 プレッツェル 0.06 mg — 465
21 ういろう 黒 0.05 mg — 174
22 ショートケーキ いちご 0.05 mg — 314
23 スイートチョコレート 0.05 mg — 530
24 スポンジケーキ 0.05 mg — 283
25 チーズケーキ ベイクドチーズケーキ 0.05 mg — 299
26 デニッシュペストリー アメリカンタイプ プレーン 0.05 mg — 382
27 ホワイトチョコレート 0.05 mg — 588
28 メロンパン 0.05 mg — 349
29 揚げパン 0.05 mg — 369
30 草もち つぶしあん入り 0.05 mg — 227

出典：文部科学省『日本食品標準成分表2023年版（八訂）』。数値は可食部100gあたりです。