ビタミンEが多いお菓子ランキング

日本食品標準成分表の菓子類のうち、ビタミンEの分析値（測定値）が載っている71食品を、可食部100gあたりの量が多い順に並べました。最も多いのはクラッカーオイルスプレークラッカーで12mg、71食品の中央値は0.8mgです。上位10食品の平均は中央値の約5.7倍で、同じお菓子の中でも差があります。

2026年10月更新運営：calories.jp

可食部100gあたりのα-トコフェロール量。

表示は上位30食品。推定値・微量（Tr）・未収載の食品は順位に含めていません。この表の食品には1食分の目安量を設定していないため、100gあたりの値のみです。

#	食品名	ビタミンE（100gあたり）	1食分あたり	カロリー
1	クラッカーオイルスプレークラッカー	12.0 mg	—	481
2	ポテトチップスポテトチップス	6.2 mg	—	541
3	揚げパン	4.3 mg	—	369
4	デニッシュペストリーデンマークタイププレーン	3.9 mg	—	440
5	コーンスナック	3.7 mg	—	516
6	リーフパイ	3.5 mg	—	558
7	デニッシュペストリーデンマークタイプあん入りカスタードクリーム	3.3 mg	—	417
8	デニッシュペストリーアメリカンタイププレーン	3.1 mg	—	382
9	カレーパン皮のみ	2.7 mg	—	363
10	チョコパン薄皮タイプ	2.7 mg	—	340
11	プレッツェル	2.6 mg	—	465
12	ポテトチップス成形ポテトチップス	2.6 mg	—	515
13	デニッシュペストリーアメリカンタイプあん入りカスタードクリーム	2.2 mg	—	304
14	ドーナッツイーストドーナッツあん入りカスタードクリーム	2.2 mg	—	371
15	パイミートパイ	2.2 mg	—	381
16	ビスケットソフトビスケット	2.2 mg	—	512
17	チョココロネ	2.1 mg	—	320
18	ウエハースクリーム入り	1.9 mg	—	492
19	ドーナッツイーストドーナッツあん入りつぶしあん	1.6 mg	—	341
20	クラッカーソーダクラッカー	1.5 mg	—	421
21	ドーナッツイーストドーナッツあん入りこしあん	1.5 mg	—	341
22	ドーナッツケーキドーナッツあん入りカスタードクリーム	1.4 mg	—	375
23	ドーナッツケーキドーナッツプレーン	1.3 mg	—	367
24	パイアップルパイ	1.2 mg	—	294
25	メロンパン	1.2 mg	—	349
26	ウエハース	1.1 mg	—	439
27	チーズケーキベイクドチーズケーキ	1.1 mg	—	299
28	カバーリングチョコレート	0.9 mg	—	488
29	ドーナッツケーキドーナッツあん入りこしあん	0.9 mg	—	353
30	ドーナッツケーキドーナッツあん入りつぶしあん	0.9 mg	—	355

出典：文部科学省『日本食品標準成分表2023年版（八訂）』。数値は可食部100gあたりです。