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ビタミンB1が多い果物ランキング

日本食品標準成分表の果実類のうち、ビタミンB1の分析値（測定値）が載っている166食品を、可食部100gあたりの量が多い順に並べました。最も多いのはドリアン 生で0.33mg、166食品の中央値は0.03mgです。上位10食品の平均は中央値の約5.7倍で、同じ果物の中でも差があります。

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可食部100gあたりのビタミンB1量。

表示は上位30食品。推定値・微量（Tr）・未収載の食品は順位に含めていません。1食分の目安量がわかる7食品は、その量あたりの値も併記しています。

#食品名ビタミンB1（100gあたり）1食分あたりカロリー
1 ドリアン 生 0.33 mg — 140
2 くこ 実 乾 0.28 mg — 387
3 マンゴー ドライマンゴー 0.27 mg — 339
4 きはだ 実 乾 0.17 mg — 378
5 ぶどう 干しぶどう 0.12 mg — 324
6 ブルーベリー 乾 0.12 mg — 280
7 はるみ 砂じょう 生 0.11 mg — 52
8 パインアップル 焼き 0.11 mg — 74
9 マンゴスチン 生 0.11 mg — 71
10 いちじく 乾 0.1 mg — 272
11 うんしゅうみかん じょうのう 普通 生 0.1 mg 0.08 mg 1個 80g 49
12 きよみ 砂じょう 生 0.1 mg — 45
13 きんかん 全果 生 0.1 mg 0.01 mg 1個 15g 67
14 なつめ 乾 0.1 mg — 294
15 オレンジ バレンシア 米国産 砂じょう 生 0.1 mg 0.12 mg 1個 120g 42
16 オレンジ 福原オレンジ 砂じょう 生 0.1 mg — 43
17 うんしゅうみかん 砂じょう 普通 生 0.09 mg 0.07 mg 1個 80g 49
18 しらぬひ 砂じょう 生 0.09 mg 0.18 mg 1個 200g 56
19 アボカド 生 0.09 mg 0.06 mg 1/2個 70g 176
20 オロブランコ 砂じょう 生 0.09 mg — 43
21 チェリモヤ 生 0.09 mg — 82
22 パインアップル 生 0.09 mg — 54
23 せとか 砂じょう 生 0.08 mg — 50
24 なつみかん 砂じょう 生 0.08 mg — 42
25 ぽんかん 砂じょう 生 0.08 mg — 42
26 アテモヤ 生 0.08 mg — 81
27 シークヮーサー 果汁 生 0.08 mg — 35
28 ドラゴンフルーツ 生 0.08 mg — 52
29 あけび 果肉 生 0.07 mg — 89
30 うんしゅうみかん じょうのう 早生 生 0.07 mg 0.06 mg 1個 80g 49

出典：文部科学省『日本食品標準成分表2023年版（八訂）』。数値は可食部100gあたりです。