マンガンが多いお菓子ランキング

日本食品標準成分表の菓子類のうち、マンガンの分析値（測定値）が載っている78食品を、可食部100gあたりの量が多い順に並べました。最も多いのはスイートチョコレートカカオ増量で1.9mg、78食品の中央値は0.27mgです。上位10食品の平均は中央値の約2.9倍で、同じお菓子の中でも差があります。

2026年10月更新運営：calories.jp

可食部100gあたりのマンガン量。

表示は上位30食品。推定値・微量（Tr）・未収載の食品は順位に含めていません。この表の食品には1食分の目安量を設定していないため、100gあたりの値のみです。

#	食品名	マンガン（100gあたり）	1食分あたり	カロリー
1	スイートチョコレートカカオ増量	1.85 mg	—	539
2	ひなあられ関東風	1.16 mg	—	380
3	ひなあられ関西風	1.09 mg	—	385
4	スイートチョコレート	0.94 mg	—	530
5	ビスケットハードビスケット	0.58 mg	—	422
6	クラッカーソーダクラッカー	0.55 mg	—	421
7	クラッカーオイルスプレークラッカー	0.49 mg	—	481
8	プレッツェル	0.43 mg	—	465
9	草もちつぶしあん入り	0.42 mg	—	227
10	ミルクチョコレート	0.41 mg	—	550
11	ポテトチップスポテトチップス	0.4 mg	—	541
12	カバーリングチョコレート	0.38 mg	—	488
13	まんじゅうくりまんじゅうこしあん入り	0.37 mg	—	296
14	生八つ橋あん入りこしあん・つぶしあん混合	0.37 mg	—	274
15	生八つ橋あん入りつぶしあん入り	0.37 mg	—	275
16	あんパン薄皮タイプこしあん入り	0.35 mg	—	256
17	あんパン薄皮タイプつぶしあん入り	0.35 mg	—	258
18	まんじゅうカステラまんじゅうこしあん入り	0.35 mg	—	292
19	まんじゅうカステラまんじゅうつぶしあん入り	0.35 mg	—	292
20	甘納豆いんげんまめ	0.34 mg	—	288
21	まんじゅう蒸しまんじゅうこしあん入り	0.33 mg	—	254
22	まんじゅう蒸しまんじゅうつぶしあん入り	0.33 mg	—	257
23	ビスケットソフトビスケット	0.33 mg	—	512
24	まんじゅうとうまんじゅうつぶしあん入り	0.32 mg	—	294
25	ドーナッツケーキドーナッツあん入りこしあん	0.32 mg	—	353
26	ドーナッツケーキドーナッツあん入りつぶしあん	0.32 mg	—	355
27	ういろう黒	0.31 mg	—	174
28	まんじゅうかるかんまんじゅうこしあん入り	0.3 mg	—	226
29	まんじゅうかるかんまんじゅうつぶしあん入り	0.3 mg	—	226
30	まんじゅうとうまんじゅうこしあん入り	0.3 mg	—	299

出典：文部科学省『日本食品標準成分表2023年版（八訂）』。数値は可食部100gあたりです。